驾考讲课直播卖卡密一天能赚多少，要高考了，上课总是打瞌睡，集中不了注意力怎么办

高三面临高考时，由于学习环境和备考压力，让许多学生精疲力竭，课上常常犯困，严重影响学习备考，浪费了许多宝贵时间，也越发凭添不少压力驾考讲课直播卖卡密一天能赚多少。

如何解决上课犯困的问题，是这些学生着急解决的难题。

犯困，是一个生理问题，也是一个心理问题。因此需要从两方面着手去解决。

第一，生理问题。人的生理是有规律的，需要做到膳食合理，饮食有节，作息有度，身体得到良好的调理恢复了，上课精力才会充沛。因此，首先要做到膳食合理。高三学生的膳食结构，要确保足够的蛋白质、粗纤维和维生素摄入，碳水化合物不可过量，掌握七八分饱即可，过饱会增加热量，身体代谢不了会导致过剩，产生犯困现象。其次，饮食有节。需按时用餐，均衡饮食，切忌一饥一饱，打乱身体消化系统规律，伤及肠胃，影响生理节律。再次，作息有度。高三学习压力很大，但切记不可有毕其功于一役的想法。杜绝熬夜，避免长时间伏案，应合理安排学习、运动和睡眠，既要珍惜宝贵学习时间，又要分段、分时做好运动、休息调整。晚上一定要在11点前上床睡着，睡眠保证不少于7小时，中午饭后要小憩30分钟左右，让身体得到充分有效恢复，确保精力充沛。

第二，心理方面。正确面对高考，将实现高考好成绩的大目标划分成为若干小目标去逐步完成。若干小目标要靠每天努力去实现。每天小目标不可设计过高，应量力而行。过高会打击自信心，导致缺乏后劲。目标合理，自信心就会增强，精神压力就会降低，有利于高效达成学习目标。如果一味着急，将所有学习任务都每天装在心里，非但达不到目的，反而自添心乱，容易造成作息反常，睡不实，吃不下，学不好。

如果正确处理了以上生理、心理问题，仍然有时出现上课犯困的情况，还可以用以下方法去解决。

一是学会做好三个穴位的按摩，制止犯困。1.风池穴。风池穴位于颈部枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上一寸）相平。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，效果很好。保持身体正直，两手拇指分置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复几次。2.百会穴。百会穴位于头顶正中的最高点，按摩这里可以提神醒脑、举升阳气。用双手拇指或食指按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续半分钟，同时可做轻柔缓和的环形按摩，反复几次。3.太阳穴。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神，还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续半分钟。

二是让家人做一些小点心备用。如含咖啡的小面食点心，或含捣碎了的茶叶的小面食点心，上课犯困时可以咀嚼一点，以提精神。

高考是人生的一次重要跨越，需要积极面对，但更需要冷静科学面对。希望高三正面临高考的你，有一个理想的收获。

教研员如果上课，效果一定很差。众所周知，许多教研员是从一线教师选拔而出，他们潜心研讨教材教法以及所教学科的重难点。在调研试卷中的难度、听课、评课、议课中都有拿手的一套。

其实所有这些都是理论，而深入教学中，要与现实中的学生一齐，把教学理论、教学经验融入学生的实际水平之中，差距很大。

(1)教研员在听课之后，给上课教师的指导意见中，有许许多多是不切实际的，在教师深入班级课堂教学中没有一定的实际指导作用。班级学生中知识水平参差不齐，学生的理解能力各所有不同。乡镇中心校、实验学校、农村小学以及偏远学校的学生，学习环境不同，学习氛围不同，这些教研员来教这些不同的学生，一定会碰壁，理论不能从实际出发。

(2)从教研员所出的调研试卷上来看，有许多试卷内容不能从学生、教师的教学实际出发，试卷难度较大，内容较深，甚至出现怪题、远离教材大纲的现象发生。让这些教研员上课，教学效果一定会很差。

总之，教研员上课，上一节示范课可以，长久坚持抱住一个班级、一门课程上课，效果一定不理想。