跑步和肌肉训练不可兼得？，健身等兴趣和学习不能兼得时该倾向哪方面

健身等兴趣和学习不能兼得时该倾向哪方面跑步和肌肉训练不可兼得？？

我觉得还是以学业为重。健身只是一种兴趣爱好，可以强身健体，也不必过多的投入时间精力去健身。

你现在还是大一新生，有很多兴趣爱好，这是可以提倡的，但另一方面，学生还是以学业为重，而大学一般都会有体育课，你上体育课也可以得到一定的锻炼。

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随着经济不断的快速发展，人们的生活水平在不断地提高，但是身体素质却在呈下降趋势，导致越来越多的人加入了健身的队伍中来，健身锻炼的队伍在不断地壮大！健身房就像雨后的春笋般拔地而起，在健身房锻炼的也不再是单一的青年人，更多的还有老人、孩子、女性甚至是产后孕妇等特殊人群，健身房锻炼的人群在不断的多样化发展，健身行业多健身教练的需求量就越来越大，健身教练需要掌握的专业技能知识也是在逐年增多

1、具有更全面的知识和技能

对于零基础的人来说，如何想要成为一名优秀的健身教练，必须经过一段时间专业的培训，才能掌握相应专业的健身知识和技能，不管是有无健身经验的人，都需要进行全面的培训，才能掌握足够专业的健身知识和技能，这样，健身教练的发展优势才能得到全面的促进。

2、掌握技能更加多样化

在专业的健身教练培训学校进行培训学习，能够学习到的课程更加多样化，比如运动生理学、运动解刨学、运动康复学等等，因为如今进入健身房的每个人的健身目标都不一样，健身需求也会有很大差异，如果学习的课程太过单一，在工作中自然无法满足不同会员之间不同的健身需求。

3、促进健身教练的长远发展

如今健身教练培训行业竞争非常激烈，如果想在健身行业立足，成为一名优秀的健身教练，那么选择一所专业系统的健身教练培训学校，参加培训学习，就是在健身行业中站稳脚跟的关键因素，只有经过全面的培训之后，个人能力才能得到认可，就业也就完全没有问题。

掌握更加全面系统的健身知识和技能，能够更好的帮助健身会员实现健身目标，这样才能让健身教练的自身价值得到发挥，对于健身教练来说，也会有更加长远的发展优势，所以通过专业的健身教练培训，会对从业有很大的帮助，也能掌握更加全面的专业健身知识和技能。

能啊。

关键在于你怎么跑啦。

假如你想健身跑步都在日程安排里，要注意这几点：

1.先健身，再跑步

这个次序非常重要。我经常看到先跑步机一通猛跑，然后再去做器械的人。

这时候体能几乎已经耗尽，健身不但收效很小，甚至受伤几率要高出数倍。非常危险。

一定在无氧训练后再进行跑步，可以当作放松的方式之一。

2.个别项目完成后不能跑步

最典型的就是深蹲和硬拉完成后，真的不建议跑步。

上述两个项目本身就对下肢有非常强烈的刺激。在完成以后都会腰酸腿软，再进行跑步很容易拉伤。

3.注意跑步时长

比如说你在单纯的跑步训练日，跑步时间是一小时，那么你在力量训练日，建议跑步时间减半，半小时足够。

因为人每天摄入的能量大致是相同的，在无氧训练日本身大量消耗热量后，跑步再追加过多消耗，很可能几天也恢复不了，耽误正常的训练计划。

基本要点就是这些，还有什么可探讨的？