月子病应该怎么治疗或者调养，烙下月子病了怎么办，肩膀，腰和膝盖遇到凉风和冷气就疼
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这个问题一定是把宝妈给困住，而且还会困住一段时间之久。如果没有亲身经历过，一定不知道这个月子病带来的困扰。
很高兴今天有机会能与宝妈分享宝贵经验。
一、月子病是什么产生的顾名思义，就是月子里落下的病。比如掉头发、风一吹头就疼、各关节酸痛等等。
轻者则稍微注意一下就可以忍，严重者身体逐渐虚弱很难恢复，对产妇的生活产生严重的困扰，如果没有调理好，将有可能引发忧郁症等症状。
月子病是怎么产生的呢？
一般来说是产妇在月子里没有得到得当的护理，过于劳累疲倦，没有得到适当的休息，或是没有进行科学的作息而落下的病根。
二、亲身经历上完宝宝，我图着因为年轻，所以忽视了老人的叮嘱，既没有好好的吃月子餐，贪着想减肥，所以吃的少。月子没坐几天就洗头，还蹲下来给宝宝洗澡，经常玩手机到半夜，非常不规律的作息生活。
结果在产后四五个月，头发大把大把的掉，一开空调头就隐隐作痛，特别是蹲下来给宝宝换完尿片根本就直不起身。
这时候我才知道，我已经患上传说中的“月子病”了。
但是家里的老人说，月子病只有在月子里才能治。
日以继夜的疼痛让我的生活度日如年，于是我大胆的进行了食疗康复。
1、大量吃坚果
因为坚果里含有丰富的一些亚麻酸物质等等，所以我就将坚果混到我的饮食中，芝麻饭、腰果汤、杜仲猪展汤等等一阵狂补，
2、恢复生活作息
逼自己的规律作息，不把手机拿进卧室，十点关灯，早上按时起来吃早餐等等。月子病的痛感渐渐消失。
3、继续坐月子
后来怀二宝三宝的时候，月子里不敢怠慢，老老实实的躺在床上，到点吃饭到点睡觉，半刻不敢马虎。
希望亲身经历能给宝妈一些提醒，身体是自己的，一定要好好爱护。
