哪些食物可以起到护胃作用，胃不好的人，饭后有哪些表现生活中该如何养胃

谢悟空邀请!

胃是人体的消化器官哪些食物可以起到护胃作用。

胃不好的人，饭后大概会有这些表现：恶心反胃，胃部功能受损时，摄入大量食物后，得不到充分消化，吸收就会出现腹胀，恶心反胃现象；反酸，打嗝，当胃部受损时，体内的胆汁，胃蛋白酶等物质都会随着食物流向食管中就会造成反酸，打嗝现象；饭后立即排泄，正常情况下，我们吃进的食物至少需要一个小时才能消化吸收，如果胃部受损就会出现吃完就排泄现象；胃部胀痛，当胃功能减弱时，消化吸收能力差，就会造成腹痛，腹胀现象。

如果以上情况出现任何一种，就要注意养胃了。

生活中如何养胃？

平时要清淡饮食，饮食要规律，不暴饮暴食，要定时定量，温度适宜，细嚼慢咽。尽量少吃辛辣，刺激，油腻食物。多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜；每餐都不要吃的太饱（八分饱）以免给肠胃施加压力，不利于胃部健康。坚持体育锻炼提高机体免疫力。注意胃部保暖。