一万小时定律为啥错了，「一万小时定律」真的适合所有的领域吗

一万小时定律的提出者是在对已经取得成就的音乐家一万小时定律为啥错了、运动员等调查的基础上，得出的一万小时定律。所以，是有一定事实依据的。

但问题就在这个事实依据这儿。提出者选取的这些调查对象，的的确确把一件事情重复做了长达一万小时，最后成了这个领域的专家。但这些运动家，音乐家，他们在整个重复的过程中，是有一个不断调整的机制的。不管是自己领悟，然后去调整，还是有专人指导着去调整，最后都保证了他们重复的方向是对的。

好比学习英语，你天天听英语新闻，天天跟着读，重复一万个小时，然后，你就成大师了吗？不会的。因为你根本就不会知道你听的是什么，读的又是啥。再比如说机器语言，都是0和1，不懂原理，不及时反馈，你再看千万个小时，对你来说，就是一堆乱码而已。

之前看美剧学英语，打开一部不带字幕，从没看过的美剧，盲听，重复听了几十遍，不懂的依旧不懂。后来，换成了带字幕的，先看上几遍，然后把不懂的词查出来，这样再反复去听，这样的重复才是有效的。

看到网上举出的一万小时定律的成功运用者，菲尔普斯，如何勤奋，每天练习八小时，全年无休，坚持了五六年，方赢得八面金牌的奥运奇迹。你也试试呗，在自家游泳池里，按照菲尔普斯的这个强度，看能不能取得世界冠军。

缺少有效的反馈机制，重复再多都是徒劳的。训练的时间长短固然重要，训练的方法也不能少啊。

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《一万小时定律》是美国作家格林德威尔提出的关于人才成长的定律。他说，人要想成为某一领域的世界级专家往往需要一万小时的潜心研究和准备。按一周工作五天，每天八小时来核算，大约五年左右时间。

我觉得这个定律很有道理，也具有现实性的意义。

首先，一个人开始学习，自律是必须要求的。要想成就一番事业，我们必须踏踏实实，耐得住寂寞，必须经过长时间的艰苦磨练，做长时期的艰苦准备才有可能。这＂一万小时＂指明了我们的成长必须经过足够长的准备，才能成为世界级该领域的专家。

其次，＂一万小时＂够了，就一定是顶级专家了吗？我看未必。这一万小时中的每个小时，你拼搏了吗？你进步了吗？你在每个小时内突破了自己的极限了吗？我们强调的是＂一万小时＂中的每个小时，你的思维量的投入，你的心血的投入，你的锐意进取的表现，你的挑战自身极限的努力。

这样，在你自己高度自律，在你严于律己的过程中，你的工作既有量，又有质，才有可能成为该领域内的超级专家。

这个问题我来回答一下。

首先，这本书讲的是个什么概念呢？

他说的是，克拉丽莎和人才温床做的是同样的事情，他们激活了一种神经机能，这样就可以通过某些以目标为导向的练习模式来提高技能，不知不觉地进入一个学习加速区域。

这尽管看上去无法复制，但是知情人可以带领你随时深入进去。换种说法，他们掌握了成败的真谛。

这本书和其他几本关于一万小时的书一样，都是基于埃里克森和赫伯特.西蒙的“十年法则”的标志性理论，但这本书通过新的内容到了新的高度，新的内容是关于髓鞘质的，作者把髓鞘质称为才能密码。

什么是才能密码？

1. 髓鞘质，髓鞘质给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。

2. 髓鞘质的重要性：普遍性，通用性和无形性，只有清楚的了解了髓鞘质这个新模型，才能清晰的理解技能。

3. 训练中，沿着神经回路产生精确的脉冲，发出信号把那条线路髓鞘质化。训练完成后就拥有了超强的线路。

4. “髓鞘质是交流，阅读，学习技能，人之所以成为人的关键”——髓鞘质。

5. 脑科学洞见第一条：所有的动作都是神经纤维间沟通的结果。

6. 脑科学洞见第二条：技能线路锻炼的越多，使用的越自如。大脑能够创造出一种非常有说服力的幻觉：一旦掌握一项技能，就会感到收放自如，仿佛是我们与生俱来的。

7. “信号必须以合适的速度传输，在正确的时刻到达，而髓鞘质正是大脑控制传输速度的方法”，菲尔茨博士说，“突触的变化仍然是学习过程的关键，但髓鞘质对于提高学习效率起着巨大的作用”

髓鞘质原理

8. 回路放电至关重要，这种生理机制只能靠行动，真真实实的电流脉冲传过神经纤维，它只钟情于重复。精深练习的动力来自原始状态，即时刻警惕，忍饥挨饿，目标明确，甚至绝望挣扎的状态。

9. 髓鞘质包罗万象，以不变应万变。

10. 髓鞘质无法逆转，一旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体，这就是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法就是重复新动作以养成新习惯。

11. 髓鞘质与年龄，髓鞘质一直生长至30多岁，为人类提供了一个轻松掌握新技能的关键时期。此后，髓鞘质继续生长，直至50岁，损失的速度将超过生长的速度，但人的一生都能够髓鞘质化。

12. 髓鞘质公式：精深练习×一万小时= 世界级技能。

其实道理很简单，你要愿意，认准一个领域，花在上面1万个小时，你就会变成那个行业的人才，当然这1万个小时不是让你去玩的，而是用心去钻研，你的大脑就会慢慢改变并适应这种情况，所以，现在开始努力吧。