董洁40岁后如何抗衰，40岁的女人该如何抗衰老

40岁的女人保养的好董洁40岁后如何抗衰，看上去只有三十岁；保养的不好，有的看上去有五十岁。作为女人，在这个重要关口，更需要保养自己。

一是修身养性，做个优雅的女人。优雅是一个女人内在而散发的一种气质，是女人实实在在的内涵，体现在适合自己的方方面面，包括一颗纯洁善良的心、自信、言行举止、合身的服饰等。

二是精心调理，保持健康肤色。40岁的女人，肌肤自我修护能力下降，肌肤水分流失严重，肌肤需要水的滋润。多喝水，保持体内有充足的水分；洁面后多用美容水浸透滋润皮肤。

三是合理膳食，补充营养。吃东西吃的好了，可以快速抵抗衰老。平时多吃些含有丰富的抗衰老因子的食物，象深海鱼和蜂蜜等；多吃些富含胶原蛋白质的食物，象肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；多吃些蔬菜水果，少吃零食、甜食；坚持每天喝1杯牛奶；适时补充纤维素。

四是护理肌肤不能偷懒。早晚都要用使用眼霜，消除眼袋；坚持天天推拿脸部，由内往外、由下往上提拉脸部肌肉，促进肌肤的血液循环，抵抗地心引力；两天敷一张面膜，清透毛孔；每周使用一次去死皮膏，去除角质层脏东西；每天出门有太阳时一定要涂抹防晒霜，防止晒伤皮肤；每天必带抗老化的精华液、面霜；使用颈霜，精心庇护颈部肌肤，消除颈部纹。

五是适量运动。每天坚持做30分钟的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、羽毛球、游泳等，不仅能保持身材，控制体重，还能让体内毒素得到有效排出，从而令肌肤变得红润有光泽。

六是以下环节也很重要。保持充足的睡眠，能够为肌肤提供更好的修复与再生，有效起到延缓衰老的作用；保持良好的心态，心态对了，就不会那么累了，就会多了几分美丽和幸福；适当的性生活，能延缓衰老，缓解压力，提升抵抗力。

Hi，我是膳为糖糖，健康生活的陪伴者。

前几天50岁的周慧敏健身照片在我朋友圈刷屏了，不光皮肤好，体态更是犹如少女。

近几年，各路男星女星健身路人照，一遍又一遍的刷新了我们对健身整形美容的认识。

所以说什么最推荐用来抗衰老和减肥，绝对首选「运动」

推荐:

每周3-5次有氧运动，哪怕从快走开始，只要动起来，就是对皮肤，对心血管好，能帮助消耗脂肪的。

每隔一天1次抗阻训练，带着漂亮的弹力带，或者小哑铃，户外或者健身房完成，都会让我们健身同时享瘦一天好心情。

都说筋长一寸，寿长十年。每天勤拉伸，也是棒棒哒。

嘻嘻嘻，如果上述运动能跟另一半一起完成，还能增加亲密关系，不尝试尝试么。

在运动同时，注重「饮食」可以起到事半功倍的效果。

推荐:

餐餐有蔬菜:蔬菜可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有未知健康成分，都是润肠美容的好帮手。建议每一餐至少100g。

餐餐有蛋白质:饮食中优质蛋白质是皮肤中胶原蛋白的来源，是我们元气肌肤和身材的重要保障。推荐一餐50-80g瘦肉，鱼虾，或者豆制品。

餐餐有主食:优质碳水化合物（来源于薯类，全谷物和杂豆）能为我们保障能量来源，避免肌肉丢失。推荐一餐50-100g，相当于煮熟米饭半碗~一碗。

祝享瘦美丽人生。

膳为，推广“膳食+运动”调整促进健康的理念。专为超重、肥胖和慢病人群提供健康管理方案。欢迎关注和交流。

“女人四十豆腐花”这句话放到现在，似乎不是那么贴切。现如今有了美颜，滤镜，PS，即便40岁的女性在别人眼中也可能只有20多岁。但是卸下所有的伪装，40岁女性素颜的样子，又有几个人敢自信的讲，自己依然年轻呢？不得不面对日渐衰老的脸，抗皱抗晒刻不容缓。

40岁女性如何面对面部衰老，但凡有这个疑问的女性，都是拒绝衰老，想比同龄人要更年轻，更漂亮。那就要针对性去解决面部问题。

40岁素颜之一：肤质好 仍抵抗不了地心引力引起的松弛

经过这么年的临床观察，40岁女性素颜通常有两种情况，一种是皮肤保养得确实很不错，肤质很好，没有色斑，没有痘坑痘印，有一定的紧致度，美中不足就是法令纹显现，一下子就出卖了年龄。轻微的松弛，苹果肌没有以前那么饱满了。看上图对比一下自己，看自己差别在哪里？

40岁女性素颜之二：月球表面脸，松弛下垂

第二种，情况相对糟糕一点，肤质较差，毛孔粗大，色沉明显，脸上有赘肉的，显得下垂更明显。偏瘦一点的，脸部可能会更加凹陷一点，更显老态。所以，面对衰老，一方面是改善肤质，一方面是对抗松弛下垂，还有就是填平凹坑，恢复年轻时的饱满度。

皮肤状态不同 解决方法不同

针对于上面两种情况，解决的方面大致有两种。素颜一的朋友，前期的护理保养这是起到很关键的作用，只要微调就可以了。单纯法令明显的，做一下填充即可，玻尿酸或自体脂肪都是不错的选择。

如果脸部赘肉多，中面部脸颊部位下垂明显的话，做一下提升。切忌线雕解决不了皮下脂肪下垂的问题，线雕只作用到真皮层，兜不住下垂的脂肪垫。做提升效果更明显一点。

素颜二建议首选面部提升

素颜二做面部提升的好处，一是借助面部提升技术将下垂的组织进行复位，解决松弛下垂问题。二是，在提升的过程中，会刺激肌肤合成大量的胶原蛋白，达到改善肤质的效果。因此，皮肤的肤质跟松弛问题，同时解决了。

改善皮肤跟治病是一个道理，病因症状表现不同，处方也是不同的。因此，要先明确自己的皮肤状态，有针对进行调整，避免“千人一面”。

如果你还想了解更多有关面部提升的问题，可以关注头条号：整形医生祝东升。