过春节你长胖了吗？有一位胖小伙子没胖反减了10斤，窍门在这儿

过春节你长胖了吗？有一位胖小伙子没胖反减了10斤，窍门在这儿 过去了元宵佳节，过完年，悄悄地问一句，你长胖了吗？

春节期间，辛勤工作了一全年的大家大多数都喜爱在家里待着歇息，赖床、吃美食、刷手机变成每日做得较多的事。一般来说，直到假后，一个个都越来越“风姿绰约”，这时后悔莫及早已来不及了。

殊不知，也是有一些人，春节期间不但没胖，还瘦了许多。

春节后，小冯(笔名)到浙江省师范大学附设第二医院(浙江新华医院)临床医学营养科复诊，发觉重量比上一个月降了近10斤。他是怎么保证的？

32岁的小冯是一名市场销售，平常交际免不了，饮食搭配作息时间十分不规律性，歇息日在家里也是“能坐下来，肯定不站着；能平躺着，肯定不坐下来”。工作中两年后，重量不经意间飙涨到200斤重，“重度脂肪肝”、“高尿酸”接踵而来，困乏、乏力、喘气等不舒服病症也向他传出了报警。

“我何时变的那么‘油腻感’了？”个子1米84，以前也是翩翩公子的小冯看见浴室镜子里的自身，禁不住感叹“岁月是把一把杀猪刀”。

出自于身心健康考虑到，小冯信心逐渐“减肥瘦身伟业”。

“自身来尝试了2个月，没有什么实际效果。之后听到有一个朋友的好朋友到新华医院营养科减脂，大半年间人洗心革面，并且才花了小几百元钱，对比外边的减肥营动则上万元的考试费少许多，因此我便怀着试一试的心理状态来到。”小冯说。

从2021年11月初起，他就在临床医学营养科冯钰婷医师的辅导下逐渐科学合理减脂。冯钰婷医师为他干了体成份测量和饮食调研后，为他量身定做了“限动能合理膳食 有效健身运动”的减脂计划方案。饮食搭配层面，每日摄取总动能降低1/3。健身运动层面，适中抗压强度的有氧运动减肥每星期150分鐘以上。

小冯依照制订的计划方案认真落实了3个月，迄今已总计减脂27斤。

冯钰婷详细介绍，实际上减脂沒有近道，有效调节饮食搭配、规律性健身运动全是不可缺少的。

本报讯记者 何丽娜 见习记者 许紫莹

报道员 新宣