孕妇早餐吃什么好，适合怀孕2个月的孕妇吃的早餐是什么

怀孕2个月孕妇早餐吃什么好，孕妇正处于孕早期，早孕反应还是很强烈的。有很多早孕反应严重的孕妇，会吃不下去饭甚至是吃什么吐什么。或者是早孕反应产生的不适感让孕妇睡不着，吃不好。

怀孕2个月，也就是怀孕8周多，胎儿此时还是一个小小的孕囊，在B超检查的时候基本上已经可以看见胚芽和心管搏动了（胎心胎芽）。

适合怀孕2个月的孕妇吃的早餐是什么？孕早期是整个孕期比较啊脆弱的孕期阶段，因为孕早期的胎儿正处于神经分化的主要时期，并且因为胎儿胎盘绒毛还没有成熟，胎盘绒毛与子宫脱膜之间还没有牢固的连在一起。因为怀孕2个月孕激素正在大量的分泌，孕妇的早孕反应在正是很严重的时候。并且因为绒毛膜促性腺激素的分泌，会减少孕妇胃酸的分泌，可能会引起孕妇食欲不振或者孕吐。

①.一般来说，早餐是不建议食用大鱼大肉等油腻性食物的。这样对消化系统不好，并且如果长时间食用荤腥食物，可能会引起孕妇胆固醇高从而发生妊娠期高血脂或者孕肚肥胖的症状。

②.并且早餐因为是在早晨食用的，早上孕妇的胃部机能还没有很好的苏醒，所以不适合吃一些比较硬或者难以消化的食物。

③.孕妇早餐也不可以吃偏凉或者刺激性的食物，因为偏凉的食物会影响胃正常工作，刺激性的食物虽然会刺激胃酸分泌，但是也会刺激胃粘膜，容易使孕妇胃部出现不适感。

常言道：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这不是没有道理。早上吃早餐吃好的意思是吃的既要有营养，孕妇自身的感受还要好。所以孕妇吃早餐适合吃一些清淡有营养的食物。怀孕2个月的孕妇吃早餐，除了孕妇不宜吃的食物，其他清淡的食物都可以吃。

1.一杯牛奶/一杯豆浆+一个鸡蛋+一个苹果+全麦面包：牛奶和豆浆都含有丰富的钙和蛋白质，非常适合孕妇食用。而鸡蛋虽然属于荤腥食物，但是并不油腻，并且对孕妇和胎儿来说还有益。而苹果可吃可不吃，水果补充维生素的，面包是用来饱腹的。

2.一碗米粥+一个鸡蛋+一碟清淡的小菜：对于很多有孕吐反应的孕妇，吃的越清淡越不容易引起孕吐。米粥很适合早上食用，因为比较清淡还容易消化，鸡蛋是配着吃。如果不想吃炒的菜，孕妇也可以吃一点腌萝卜或者其他的小菜，用来开胃。

3.各种粥，如：八宝粥、皮蛋瘦肉粥、鱼片虾丸粥，或者是豆腐脑、小混沌、汤面……：早餐只要不是吃油腻或者刺激性的食物，一般都可以吃。比如一些国民早餐，油条包子稀饭都可以吃。豆腐脑甜的咸的都可以尝试尝试。像小混沌和汤面自己做既好吃又有营养，还不会油腻。非常适合孕妇早上吃。

怀孕两个月的孕妇，只要孕吐反应不严重能吃的下去，基本上除了孕妇不宜吃的食物，其他的都能吃。当然了，为了孕妇和胎儿的健康着想，最好不要吃一些油腻或者刺激性的食物。并且，怀孕2个月正处于孕早期胎儿分化的高峰期，孕妇需要注意生活环境的健康和饮食上的安全。

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怀孕之后，早上不吃饭可是非常不好的。

怀孕之后不吃早餐的危害怀孕之后，宝宝生长发育需要的营养都需要从准妈咪身体摄入，一旦准妈咪营养摄入跟不上，宝宝就会受影响，宝宝出生后发育不良、矮小、抵抗力低下、生长缓慢等等情况都可能会出现，严重的还会出现流产情况。所以，早餐很重要。

早餐吃什么怀孕之后，早餐讲究营养均衡，合理搭配。肉、蛋、奶、蔬菜、豆制品都需要摄入，并且避免生冷冰凉的食物。早餐是新的一天的开始，适合吃些温和易消化的食物。我是北方人，下面推荐几款北方常吃的早餐：

粥类

早餐可以喝各种各样的粥：大米粥、小米南瓜粥、八宝粥、黑米粥、肉粥、蔬菜粥，搭配包子、鸡蛋和小菜，美美的一顿早餐让你元气满满。

豆浆、豆腐脑

各种杂粮豆浆或者豆腐脑，营养都是很棒的，搭配包子、烧饼，也会是北方餐桌上常见的早餐。

汤面

炒一个番茄汁或者其他底料，加上水，煮面，然后放上各种蔬菜，加上蛋，还可以来点肉。完美早餐一碗搞定。热乎乎的吃完，整整一天都是幸福满满。

我的早餐基本都是自己在家做，极少去外面买，怀孕期间尽量少吃一些路边摊。

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