人体叶酸缺乏会出现什么问题，孕期叶酸缺乏会引起哪些危害
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您好人体叶酸缺乏会出现什么问题。
叶酸的作用因为叶酸可预防胎儿神经管畸形（无脑儿、脊柱裂）；促进红细胞的成熟和血红蛋白的合成，预防巨幼红细胞贫血；降低早产、流产风险；预防同型半胱氨酸血症；提高精子活力等作用。
所以在备孕期和孕期要补充充足的叶酸。
应该怎么补充呢？1、补充的时间：
很多妈妈听说备孕及孕早期要补充叶酸片，但是孕中晚期就不补了。
其实这是误区，通过上面一张表可以看出，孕中晚期每天需要的叶酸量还是与孕早期相同600ug。中国居民膳食指南2016年，备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始每月补充叶酸400ug叶酸，并持续整个孕期。
不过很多妈妈，到了孕中期就开始补充复合维生素片，里面通常也是含有叶酸的，所以孕妈妈一定要看说明书，如果含有叶酸，可以不用单独再补充了。
2、补充多少？
中国营养学会在《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013 年版）建议：
3、如何补充？
食物补充：
富含叶酸的食物有动物的肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果类。我给你举几个例子吧，下面是100g食物含有的叶酸：
补充剂：
由于天然食物中存在的叶酸是四氢叶酸的各种衍生物，均为还原型，烹调加工或遇热易分解，生物利用率较低；而合成的叶酸是氧化性单谷氨酸叶酸，稳定性好，生物利用率高。再加上孕产期需要的量大于非孕时期的量（400ug）。以及怀孕前三个月胎儿神经管细胞发育快，需要充足的叶酸。
所以，建议备孕、怀孕额外补充叶酸片每天400ug，其余200ug通过食物补充。
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维生素B包括一大家族，维生素B1、B2、B6、B12，还有叶酸、烟酸等。每一种都有其独特的作用，同时又相互协作，对人体新陈代谢意义重大。虽然经过食物强化等措施，严重B族维生素缺乏已大大减少，但轻微缺乏的现象仍普遍存在，且没有引起足够的重视。
严重维生素B1缺乏可引起脚气病，造成神经系统和心血管系统的损伤。
亚临床型的维生素B1缺乏也可影响胃肠道功能，造成食欲下降、乏力、烦躁、激惹。
维生素B2缺乏引起口角炎，唇炎，脂溢性皮炎，同样有烦躁、乏力等。
维生素B6缺乏可造成贫血、惊厥。
维生素B12和叶酸缺乏可造成神经管缺陷。
宝宝缺少维生素B最常见的症状：
①缺维生素B1消化不良、神经炎症、食欲不振、婴儿脚气病；
②缺维生素B2口角炎、舌炎、质疑性皮炎；
③缺维生素B6宝宝常厌食、食欲不振、呕吐、贫血等；
④缺乏维生素B9,会导致胎儿神经管畸形，和宝宝贫血；
⑤缺乏维生素B12，会出现巨幼细胞贫血。
维生素B族，是维持人机正常机能所必须的营养元素之一。它是一个大家族，包括，维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。
那么，当身体缺乏B族维生素的时候，会出现哪些症状呢？今天，我们就来看看这个问题。
一般维生素B族缺乏时，会出现代谢障碍，食欲不振、肝脏损伤等。比如：
①维生素B1，主要是维持体内正常代谢，抑制胆碱酯酶的活性，促进胃肠蠕动以及对神经组织的作用。如果缺乏，最易引起的疾病就是脚气病。
②维生素B2，以辅酶的形式参与许多代谢中的氧化还原反应，在细胞呼吸链中的能量产生中发挥作用。缺乏时会出现脂溢性皮炎，上皮角化，脂溢性脱发和神经紊乱，同时导致能量、氨基酸和脂类代谢受损，严重时可引起免疫功能低下。
③维生素B6，参与神经递质，血红素、类固醇、核酸、糖原、神经鞘磷脂的代谢，还参与氨基酸代谢，具有维持免疫功能、神经系统功能的作用，同时还降低同型半胱氨酸。缺乏会有典型的脂溢性皮炎、抑郁、贫血等。
④维生素B12，在体内以辅酶的形式发挥生理作用，参与体内的生化反应，缺乏多见素食者，会表现为具有红细胞贫血和高同型半胱氨酸血症。
⑤烟酸，即维生素PP，尼克酸，主要以辅酶形式存在于体内各组织中，是葡萄糖耐量因子的组成部分，保护心血管，缺乏可引起癞皮病，比如体重减轻，疲劳乏力、记忆力差以及失眠等。
⑥叶酸缺乏主要表现为巨幼红细胞贫血和对胎儿的影响，这个大家都知道。
所以，医生建议，平时吃饭要食物多样，多从饮食中摄取，比如: 全谷物、麸皮、粗粮、各类动物食品（B1、B2、B6、）蔬菜坚果（B6）维生素B12主要在动物食物中。
如果身体症状明显时，是需要服用维生素B片的，而且很多时候，症状是会同时合并出现的。根据自己的具体情况给予服用。也可能单用，比如，维生素B1、B2、B6、B12等，但是单用效果不如摄取全部的（复合）的效果好，因为他们之间有一定的协同作用。
