女人打羽毛球的好处，女生如何把羽毛球打得美美的

打好羽毛球并不简单女人打羽毛球的好处，特别是女生们。但是女生打羽毛球有技巧可以让你学习的，那么女生打羽毛球有什么技巧可言？大家知道每项运动的展开，必然是有好处的（合理、科学运动方式），那么打羽毛球有什么好处呢？一起看下吧。

女生打羽毛球技巧

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

女生打羽毛球的好处

1、快速健身

生命在于运动，打羽毛球，不到十分钟，就能汗流浃背，在短时间内就能达到健身效果。

2、塑身

看过羽毛球比赛的人都会发现，羽毛球运动员无论男女，身材都很匀称，尤其是女队员，四肢修长，亭亭玉立，这是羽毛球运动的特点决定的。

3、优雅

羽毛球强调协调，动作舒展、步法合理，用好技术能四两拨千斤，如果在现场看过职业球员打球，一定很羡慕他们动作的优美。

4、交友

羽毛球可参与的人数多，双打的时候可以和队友交流，累了在场边和别人交流。

打羽毛球注意事项

1、注意保护眼睛

在打羽毛球时，一定要注意举拍保护脸部，特别要保护脆弱的眼睛。前年，小编有次打球，网前搓球过高，对手举拍扑网，小编未及时躲开，一下打在眼睛上，肿了好多天。这下长记性了，网前搓球过高，立马举拍保护脸，或者立马转身躲球。

2、注意补充水分

建议打羽毛球时补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，在运动中采取多次少量的补水原则。

3、上场热身，打完做放松运动

上场没几分钟，有人哎哟，脚崴了、好疼，抽筋了、手臂扭伤了。这些大多数都是上场前没热身，或者热身不够造成的。尤其是冬季，肌肉和关节都处于比较僵硬的状态，在不热身的情况下，就更容易受伤了。

很元气的感觉！喜欢打羽毛球的女孩子都很活力，给人青春的感觉！

羽毛球是在中国比较普及的运动，也很适合大众参与，对设备和场地没有很大的要求，并且很有趣味性。同时，打羽毛球对人体有很大的好处。

1.打羽毛球是锻炼身体的好方法

打羽毛球是很有趣味的，并且可以锻炼到人体的很多部位，手、眼、腿、腰等。同时可以帮助我们提高注意力，因为打羽毛球时我们都会盯着球看。我们在打羽毛球时，也会经常跳、跑，这些动作都可以让我们学会爆发力量。

2.打羽毛球可以加快新陈代谢

打羽毛球可以让人很快就出汗，出汗可以排出身体内的毒素，清理毛孔中的毒素，这样的话就可以让我们变得更美。

3.让身体更加协调

我们都知道，锻炼可以让身体更协调，各种动作都能提高我们的协调能力，通过打羽毛球的锻炼，手脚配合都会更好。

4.能锻炼我们的反应能力

在打羽毛球时，我们要对羽毛球的位置和速度做一个判断，这时人的脑海里就要有判断的能力，也要反应的够快。同时还能激发我们的斗志，充满活力！

于此，女生喜欢打羽毛球就是活力四射、元气满满的体验。