吃一个粽子要运动多久，200大卡的食物需要运动多久

无论吃什么食物，都会摄入卡路里吃一个粽子要运动多久。单纯的从饮食上控制卡路里，并不是健康的减肥方式

经常饿肚子会导致体内新陈代谢率降低，从而影响身体代谢速度，即使你一时体重轻了，但是只要你一敞开胃口吃东西，就会又胖回来。饿肚子反而会影响自身的体质，最正确的办法还是提高自身新陈代谢。

运动消耗200大卡需要多久？

每天抽出一定的时间来运动，就可以有效的减少卡路里。尤其是做一些有氧运动，热量燃烧得会更加的明显。跳健美操就是很好的选择，当然我们也可以利用做家务的间隙扭动身体，同样可以不知不觉的消耗热量。

那么在一个小时的时间里

那种运动是最消耗卡路里的呢

穿直排轮溜冰约消耗913卡路里

跆拳道约消耗730卡路里

跳绳约消耗730卡路里

上下楼梯约消耗657卡路里

谢邀答题。

结论：慢跑大约需要1个小时，当然每个运动消耗不一样，时间也有长短之分。

一碗米饭多少克呢？

如果我们吃饭分大、小碗，分量从2两-5两都有可能，5两就是250克左右。根据食物热量表计算出来，250克米饭大约290卡路里。

一、什么是卡路里

卡路里（Calorie，缩写为cal），简称卡，指将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量，这是物理学上的基础概念。

实际生活中，我们用卡路里来横量人体日常摄入的热量，现在营养学普遍采用“千卡”（又称“大卡”）为单位。1千卡等于1000卡路里，在非正式场合和非正式书面记录中，往往将“千卡”、“大卡”省略为“卡”。其实小卡是卡路里，cal。大卡才是卡，C。

二、如何计算卡路里

MET（代谢当量）：人体每公斤体重每小时消耗的Kcal数（用此系数乘基础代谢得出总日常代谢）

我们看图表，接近MET 6这个数值，运动就在烧脂心率范围内。所以以6来计算，如果一个人体重55kg，1小时消耗计算出：55*6=330Kcal。

三、运动消耗热量表

下面是各种运动消耗卡路里表。

大家需要可以查询一下

题主，根据你的实际体重计算一下就可以了

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这个医学家一定是个冒牌货！粽子伤胃的论调，属于捕风捉影，危言耸听之说，至少用词也不准确。

传统的粽子无非是用糯米，猪肉，绿豆等蒸煮而成，都是健胃强身的养生食材，是祖祖辈辈吃下来，一日三餐不可或缺的嘛，怎么换一个做法吃法就成“毒药”了呢？

当然，控制不住美食美味的诱惑，一味贪吃，那就会吃的太撑！长期不加节制，有可能把胃撑坏撑伤，也算一种“伤胃”吧，哎，如果那样看专家说的也不无道理啊。当然，过量食用，天下任何美食都有了“伤胃”的嫌疑了。

粽子是我饮食之最爱，糯米饭我也非常的喜爱，几乎天天要吃，有时一开怀放纵，把自己吃成一个圆滚滚的小白兔。大半辈子来了，胃从来没有闹过啥毛病，好的很啊！

所以，还是奉劝那些各种各样专家大师们，如果无暇专业知识的系统学习和研究，至少把语文学好点，用词捏准点，对老百姓负责点。