孕吐反应有时间吗，早孕反应一般会持续多久该如何缓解

孕期前三个月孕吐反应有时间吗，准妈妈们的身体开始出现疲劳、嗜睡、食欲减退、恶心等症状，生理上的不适常常会令准妈妈们产生恐惧、焦虑心理，这个时候，要学会自我调节，保持乐观的心态，才能顺利度过这段非常煎熬的日子。作为一个过来人，给大家分享几个调整不良情绪的方法：

1、写日记。可以把自己内心的喜悦与烦恼都诉诸笔端，这样做既能分散注意力，减轻心理压力，也给自己和家人留下了美好的纪念。当孩子长大后，全家人一起捧着日记本，回过头来读一读也是一件非常幸福的事情呢。

我本人一直有每天写日记的习惯，孕期当然也不例外。偶尔闲下来的时候，翻开十多年前的孕期日记，许多美好的瞬间便随着字迹如宽银幕电影般在眼前一幕幕播放，真的是一件不可多得的乐事。

2、听轻柔的音乐。音乐可以诱发人的内在感情，触发人们内心的积极情感，使消极的情绪得到宣泄。选择一些轻松愉快的音乐来聆听，可以达到静心疗愈、缓解焦虑的作用，让身心都得到很好的放松。

我本人比较喜欢听钢琴曲，慵懒的午后，阳光不那么强烈，舒服地躺在阳台的躺椅上，戴上耳机、闭上眼睛，便忘记了身外的那个世界。

3、读喜欢的书。选购一些自己喜欢的书籍来读，读书的时候整个人的身心都沉浸其中，和书中的人物一起经历悲欢离合，很容易就会忘记身体的不良反应。

我在怀儿子的时候，读的最多的是三毛姐姐的书，姐姐是个真性情的女子，她的文字充满了浪漫与放逐的情怀，每一个字都是自心底流出来的，我总是不自觉地完全沉浸其中，不能自拔。

4、适当地做一些家务。有的准妈妈怀孕后，成了家里的重点保护对象，全家人都宠着惯着，什么也不舍得让做，这样其实更容易引起心理上的郁闷与压抑。其实，在确保安全的情况下，适当地做一些简单的家务，于自身和胎儿都是非常有利的。

我在孕期的时候，一直坚持做饭、收拾家、洗衣服什么的，生儿子的时候很好生，没费什么大劲儿，我总觉得是因为自己适当运动的结果。

5、短途旅行。出于安全与身体状态的考虑，不建议准妈妈们长途旅行，但是可以适当地安排一些短期、短途的旅行，走走看看，呼吸一下大自然清新的空气，领略一下祖国的大好河山，置身于山水之间，所有的抑郁、烦闷也就都一扫而光了。

对付早孕反应，妈妈们应该是各有各的绝招、各有各的心得，您如果有什么好的经验与方法，也欢迎在文末下方留言同我一起分享给更多的人呢。

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当受精卵着床之后，女性就正式进入了孕期，也就是临床所说的妊娠期，分为三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期，整个孕期大约是38周左右。这阶段女性不仅要面对身材走形，同时还要做好对抗各种孕期不适的准备，比如孕吐就是最常见的孕期反应。

既然如此，那孕吐到底什么时候开始，什么时候结束呢？

妊娠早期指的是女性怀孕的前三个月，这阶段胚胎发育生长速度相对缓慢，胎盘以及孕妇有关组织增长变化并不明显。这阶段女性容易出现头晕、乏力、嗜睡等表现，除此以外，最明显的症状就是孕吐，特别是早上起床后容易发生，在临床上也被称为“早孕反应”。

通常女性在怀孕5周左右，早孕反应就会逐渐明显，孕吐也会因此出现。当胎儿发育到12周左右之后，症状又会逐渐缓解和消失。即便是孕吐反应剧烈的女性，在16周左右，孕吐也会痊愈，极少有整个孕期都有孕吐表现的情况出现。

面对孕吐，孕妇该怎么做呢？

1、即便是有孕吐症状，也不能完全绝食，需要保证足够的水分供应。早上起床之后，需要少量进食，当胃里有食物消化后，就能减少恶心呕吐出现的几率；早餐的选择应该以清淡为主，减少油腻、不好消化食物的摄入，以免加重晨吐的症状。

2、虽然孕早期没有明显的孕肚，但为了胚胎发育着想，也应尽量穿着宽松舒适的衣物。而且如果穿着过于紧身的衣物，还容易加重孕吐的症状。

3、不要长时间对着电脑或电子产品，因为如果长时间对着电子产品，眼睛就会不断捕捉闪烁的光点，反而会加重孕吐情况。

4、孕早期保持充分的休息，对孕妇来说很有必要。因为早期阶段，受雌孕激素变化影响，孕妇本身就容易嗜睡，再加上情绪的剧烈变化，更会加重晨吐症状。所以当困意来袭时，不妨就好好的睡上一觉。

5、在孕妇补充水分时，可以适当加一些苹果汁或蜂蜜，能起到保护肠胃的效果。另外，生姜的气味虽然刺鼻，但也对晨吐有一定缓解左右。

6、孕早期胚胎着床开始发育，但这阶段也是胚胎最脆弱的时期，如果进行大量剧烈运动的话，就容易导致流产情况发生。所以，这阶段的运动应该以舒缓为主。

上帝赐予了你最好的礼物，如果不想让个人情绪和生活习惯对胎儿造成影响的话，你就应该放宽心态，坦然接受小宝贝的到来