女人生理期应该注意哪些，月经期间应该如何照顾女生

给男生的建议女人生理期应该注意哪些：

首先，来月经了，要多多提醒自己的女友，不要沾凉水。有什么洗洗涮涮的我们男人就一定要代劳了。

在吃的方面，红糖水，多放红糖，趁热喝。最好是提前喝，有对痛经有特效。

月经期间不惹女友生气，因为情绪的改变常会影响女性内分泌的变化，长期郁结会导致气血不畅，出现痛经、乳房胀痛等经期综合症。

月经来的时候最好不要洗头发。

给女生的建议：

1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。

2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯桂圆百合枣仁茶（袋泡茶），有镇静的作用。

3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。

4、痛经的妈妈可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

5、爱惜自己的妈妈可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。

6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。

8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。

9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。

10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。

经期是女性朋友身体状态较为特殊的一个时期，一般认为，处于经期的女性朋友，是不适合进行性生活的。具体来讲，经期同房有什么好处或者坏处吗?

经期同房实际上百害而无一益，这一时期是女性子宫内膜的脱落期，此时机体的盆腔正处于一个充血的状态，一旦其宫腔内膜发生脱落的情况，则可能会形成创面，此时细菌就很容易会通过毛细血管进入机体的血液，造成感染的发生。

与此同时，女性在经期的时候，其机体的抵抗力也会有所下降，因而机体的防御功能往往较弱，因而此时也很容易发生感染的情况，因而为了机体的健康着想，女性朋友们应当要杜绝经期的性生活，以免造成一些不必要的危害。

经期同房，不仅会对女性造成不良的影响，此时女性的月经分泌物还可能会进入男性的尿道，最终很有可能引起男性尿道炎的发生。与此同时，其子宫还可能会发生收缩的情况，进而将子宫内膜的碎片挤入盆腔，最终引起宫内膜异位症，情况严重的，还会导致不孕的出现。

指导专家：龙腾飞（头条号：妇科龙医生），中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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月经期间女性身体总体情况相对来说比较脆弱，各方面机能也较差，因此生理期间一定要保护好自己。然而现在很多女性都不太在意月经期间的禁忌，我行我素，会对将来的身体健康带来隐患。经期禁忌有很多，下面主要陈述人们往往忽视的禁忌。

1.经期不宜捶打腰背

许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉。原来，例假期间，盆腔充血明显，女性会感到轻微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等，甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象，经期过后便可自动消失，一般无需治疗。然而，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，于是引起月经过多或经期延长。另外，女性此时全身和局部的抵抗力较低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到来自外部的捶打刺激，既有碍于创面的修复愈合，又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。

2.经期不宜拔牙

牙医在拔牙前一般都会询问女性患者是否处在月经期。女性一定要如实告知，切勿隐瞒情况、在月经期内拔牙。这是因为女性在月经期间，其子宫内膜会释放出较多的组织激活物质，这些物质可将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，这时其体内的血小板数目也会随之减少，使身体的凝血能力降低，从而会导致经血量增多、 经期延长。 此外，如果女性在月经间拔牙，由于其凝血能力降低，容易导致创口不易愈合，甚至可引起大量失血，从而影响女性的身体健康。

3.经期不宜进行体检

女性在月经期间不宜做妇科检查和尿常规检查，同样也不适合做血常规和心电图等检查。 这是因为此时女性的身体正受到激素变化的影响，若在此时做上述各项检查，难以检测到身体的真实情况。

4.经期不宜多吃高盐食物

含盐量较多的食物会使女性体内的盐分和水分贮留增多。 女性若在月经来潮前及月经期间食用含盐量较多的食物，可出现头痛、情绪激动及易怒等症状。

此外，经期不宜饮酒、不宜吃生冷的蔬菜、水果和冷饮、不宜穿紧身裤、不宜过性生活、不宜用沐浴液清洗阴部、不宜洗盆浴、不宜喝浓茶或咖啡等。