黑豆可以补肾吗，黑豆能治病吗？有什么依据？

常吃黑豆有哪些好处呢黑豆可以补肾吗？可以怎样搭配呢？营养苦行僧，开讲了！

养生类的食物是不能解决亡羊补牢这个问题的，它所能承载的只有防患于未然，以及更好地滋养身体，黑豆可以对预防老年痴呆症有辅助作用，还能有效补肾养肾，但是如果身体出了问题光靠吃黑豆是不能解决问题的，得遵循医嘱。

黑豆的营养价值黑豆的蛋白质含量很高，这也与豆类属性有关，含有易于消化和吸收的脂肪，以及钾元素十分丰富，这可以有效降低血压，同时黑豆富含膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动哦，这就比较适宜便秘人群了，不过也不能多吃哦

常吃黑豆对身体有哪些好处？1：预防高血压

正如上文所述，黑豆中钾元素十分丰富，钾可以排出身体多余的钠，这样能够有效预防高血压，适合老年人多食用

2：适合中老年人食用

黑豆能够固本培元，软化血管，滋养皮肤，经常喝黑豆浆皮肤可以变得很好哦，这点和每天喝豆类豆浆有很大的相同，有段时间在农村阿婆每天会跑一些豆子，做好吃的豆浆，这大概也是阿婆长寿的原因了！

3：适合女性饮用

黑豆浆适合女性饮用，不仅仅是其能够有效美容养颜，而且其能够对女性月经不调有很好的调养作用，比较适合女性喝的就是黑豆浆了，虽然看上去不好看，但是胜在味道清香

4：补肾

黑豆确实是能够补肾的，有书籍云黑豆乃肾之谷也，肾虚的人群食用黑豆可以调中下气，利尿，缓解腰酸，尿频等症状

黑豆有哪些禁忌呢？适合所有人食用么？1：消化不良的人群

黑豆质地较硬，虽然可以促进肠胃蠕动，但不能食用过多，如果不是黑豆浆这类的做法，经常食用不易消化

2：不能久食

黑豆中的蛋白质含量丰富这是好处，但凡事得辨证地看，蛋白质摄入过多，无疑会增大肾脏，肝脏的负担，伤肾可就适得其反了

黑豆有哪些常见的搭配方式呢？1：黑豆粥

谷物都适合和黑豆一起搭配，搭配的香味很不错，味道会很好喝，不仅会增加营养还是一种非常科学的食用方法

2：黑豆浆

黑豆浆的营养价值相当高，具有高蛋白低热量的特性，蛋白质含量极其丰富，不仅如此非常适合女性饮用，能够有效养颜，滋养身体。

3：黑豆鲤鱼汤

黑豆可滋养身体，乌发，搭配上同样营养价值丰富的鲤鱼，营养可以说十分丰富了，黑豆洗干净，放入水中浸泡2小时左右，鲤鱼去鳃等处理，锅放油烧热放入鲤鱼煎一下两面，后倒入适量的清水，黑豆姜片，大火煮沸，小火煮至熟烂，最后加盐调味即可，味道十分可以！适合现在平补的秋季养生！

经常适量吃黑豆有什么好处？健康苦行僧，开讲啦！

黑豆的蛋白质含量高，富含花青素，钾，钙，膳食纤维等营养素，是非常好的养生食物，几乎所有的谷类都适合和黑豆煮粥，从味道，营养价值来说都是很好的选择，黑豆紫米粥，黑豆补肾固精，紫米滋阴补肾，两种搭配有很好的养生功效。

食用黑豆，身体会得到哪些改善呢？1：养颜润肤

黑豆含有花青素，异黄酮等营养素，可以帮助养颜润肤，而且对女性月经不调等情况有很好的改善作用

2：补肾养肾

黑豆乃肾之谷，能够帮助补肾养肾，适合肾虚人群食用，帮助缓解一些身体的不适，据本草纲目记载，黑豆能够消胀，下气，制风热而活血解毒，黑豆豆浆就是很好的养生食物（图示）

3：适宜中老年人食用

黑豆富含膳食纤维，能够帮助润肠通便，黑豆富含钾，能够帮助排出身体中多余的钠，有效预防高血压，不但如此黑豆还含有易于人体吸收的优质蛋白质，所以说特别适合中老年食用能够帮助软化血管，固本培元，延缓自身的衰老

老年人平时可以烧一碗黑豆鲤鱼汤，这是非常养生食物（图示）

食用黑豆有哪些注意事项呢？1：黑豆熬粥，带皮食用是最合适的，黑豆皮中富含花青素等营养物质

2：黑豆质地较硬，消化不良的人群食用，会更加难以消化的，这是需要注意的

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