补肝血补肾气吃什么，二十几岁就有白头发，在生活中该如何调理？

二十几岁头发变白的主要直接原因是:毛发生长障碍，毛基质中的色素细胞不能正常分泌黑色素颗粒，分泌量大量减少，导致没有足够的黑色素细胞渗入毛发的角质化细胞之中，毛发由黑变灰，由灰变白补肝血补肾气吃什么。

引发毛发生长障碍的主要后天原因

①肝血不足，肾气虚弱。

②营养不全面，缺少蛋白质、维生素、微量元素……

③精神紧张，抑郁。

④慢性疾病

胃病、肺结核，等等，造成身体营养缺乏。

头部脑垂体疾病、甲状腺疾病，等等，造成身体内分泌障碍。

⑤头皮上的毛囊发生炎症。

以上种种原因，都会导致毛基质细胞得不到充足的营养供应，影响其中的色素细胞正常分泌黑色素颗粒。

二十几岁就白头发的日常生活调理a:适量食用黑发汤，或黑发粥。

补肝血，益肾气。

①黑芝麻粉、何首乌粉，慢火熬制成糊，加入红糖，适量食用。

②粳米、红枣、何首乌粉，熬粥，加入红糖，适量食用。

b:科学饮食，全面营养。

特别是补充蛋白质，以及锡、铁、铜、钴等微量元素。

比如:足量食用豆类、动物内脏、菠菜等等新鲜蔬菜……

c:防治身体疾病。

及时排除内分泌障碍。

d:劳逸结合，愉悦身心，缓解生活压力。

e:健康头皮

①洗头时不要用指甲抓挠头皮，只用指腹轻轻的揉捏。

②选择适合自己发质的洗发水。

比如:

干性发质，可选择清洁力度稍弱，但保湿效果好的氨基酸洗发水。

油性发质，可选择清洁力度强，但去油效果好的硫酸盐类洗发水。

这样可以更好的调节头皮的水油平衡，促进头皮正常的新陈代谢，为毛基质细胞输送足够的营养成分，以促进正常的黑色素分泌，防止头发早白。

总之，20几岁就有白头发，在生活中要注重内调外养。

生黄芪、熟地、山萸肉放到一起的功效是补气养血、补肝益肾、养精固脱，可以治疗气血不足、精亏血虚造成的头目眩晕、失眠健忘、两眼昏花、阳痿早泄、腰酸腿疼、头晕耳鸣等症状，有很好的补气养血和涩精固脱的作用，是一个气血双补的配伍方法，经常用于气血不足、精血亏虚的治疗。

生黄芪和炙黄芪在功效上有所不同，炙黄芪是用生黄芪加蜂蜜炒制而成，经过炒制的炙黄芪有补气润肺的功效，有补气益中的作用，生黄芪则是有补气固表、托疮生肌、利水消肿的功效，在黄芪、熟地、山萸肉中，黄芪主要发挥补气和固摄作用，这是一种阳升阴长的配伍方法，体现了阳气旺盛、气血充足，才是保证身体健康的根本。

熟地是生地黄经过炮制加工而成，其主要功效是养阴补血、益精生髓，可以治疗血虚引起的各种病症，有很好的补肝益肾作用，是治疗精血亏虚的重要药材，在黄芪、熟地、山萸肉的配方中，熟地的主要作用是补养精血、健肾养血，对于气血不足起到很好的治疗作用。

山萸肉的功效是补肝益肾、涩精固脱，可以治疗肝肾阴虚造成的病症，像腰膝酸软、头晕耳鸣、视物模糊、阳痿遗精等，都有很好的治疗作用，对于老年人尿频、尿多、崩漏带下也有较好的治疗效果，在黄芪、熟地、山萸肉的配方中，山萸肉的作用是补肝益肾、养精固脱。

在生黄芪、熟地、山萸肉的配方中，黄芪可以起到补气固表的作用，熟地养血生精，山萸肉则有补肝益肾和固摄内里的作用，这样以来可以达到气血双补和内外兼固的效果，这是一个非常好的配伍方法，对于气血不足、精血亏虚的疾病，有很好的治疗作用，这种气血双补的方法，也经常用于养生保健方面，如果有上火症状的可以增加玄参、麦冬、生地等，以服用后不上火为宜。