补肾的稀饭，煮稀饭能放大枣和枹杞吗？为什么？

煮稀饭当然可以放大枣和枸杞

大枣补血补肾的稀饭，益气，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素，尤其是维生素c含量是比较高的，可以促进铁的吸收，也可以治疗手脱皮，并且可以治疗失眠。

大枣我们平常可以多吃，也可以红糖大枣枸杞泡水喝，但是，由于太甜会伤牙齿，我们可以不放糖。

枸杞清肝明目，补肝肾，增加强抵抗力，最主要的是枸杞含有胡萝卜素，对眼睛特别好，但是吃多了容易上火，所以不宜多吃，每次我们煮粥的时候，可以放到10个左右。

大米，主要是补中益气、健脾养胃，大米含有丰富的维生素b族，它能够刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪吸收和促进，也是我们补充营养素的基础食物。

但是大米当中维生素b是水溶性的，如果淘米很容易流失营养，所以建议大米买成袋真空包装的，尽量不要去淘米或捞米饭。

三者结合，不但能够补中益气、和胃、健脾，更能够增加营养，所以多喝对身体好。

核桃仁是 很常见的，但是很少人把核桃仁来炒着吃，其实炒着吃的营养价值会更高!核桃仁10克，炒香嚼食。 功效：有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。 苁蓉羊腰粥 羊腰是大家都见过甚至是经常吃的，但是如果把羊腰和苁蓉混合来吃的话，对于男性朋友们补肾会更好!蓉羊腰粥需要肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。 功效：有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。 其实粥类的食品不是只有女人喜欢吃，很多男人也应该吃。很多女性朋友们都吃的是红枣类的粥，但是男性朋友们如果以补肾壮阳的话，男性补肾的三款粥就是最好的选择了!但是如果想要长期饮用的话，小编建议大家向医生咨询一下!