补肾和补气血的区别，怎样科学地认识“肾虚”？

首先，感谢邀请作答。肾虚是中医内科学中的一个名词，分肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚指有低热，盗汗，五心烦热，耳鸣，头晕目眩，遗精，尿量多等症。这其实是下焦的器官物质基础不足了，即气血不足了，此时应补足气血。最经典的方便是六味地黄丸了，这方中的药物直接作用于下焦的器官。而肾阳虚是指畏寒体虚，腰膝酸软，性欲减退，滑精，早泄，阳痿等。这其实是下焦器官功能的不足。此时应该提高其功能，最具代表的方剂便是金匮肾气丸了。方中的药物能量足，热量大，直接作用于下焦。其实，不论是肾阴虚还是肾阳虚，都应该是器官的功能失调了。为什么这么说呢？在父母给予我们健康的生命的时候，造物主已赋予了我们体内的每一个器官足够的功能了，只是由于种种的原因，它们在工作过程中代谢的产物没有及时排出，它们继续工作所需的气血能量没有供上，功能也就不能正常发挥了，也就是我们常说的病了。病在下焦的器官就是肾虚了。此时治疗原则应该是疏通经络，帮助器官们排出废物，激活细泡功能补肾和补气血的区别；同时，为它们补足气血能量。逆转形势，安抚器官。疏通经络最好的方法即是按摩，针灸等方法，而补气血最好的方法是强健脾胃的功能。这是治疗根本。再加上补肾的药物，我们的肾虚状况将很快改观。以上便是我对肾虚的认识。各位大师，在您们面前，能起到抛砖引玉的效果我便知足了。

气血不足，是指气不足与血不足共同存在。

气虚表现：体倦乏力，气短懒言，腹胀纳呆，嗜睡，大便无力，怕风，性功能下降，月经提前或量多不止甚至会引起胃下垂、子宫脱垂等严重疾病。可以服用补中益气丸调理。

血虚表现：面色无血色，月经量少，皮肤干枯，舌细小，舌苔薄白，严重可引起月经推迟甚至闭经等疾病，相对来说，女人多血虚。可以服用阿胶膏调理。

肾虚，简单分类有肾气虚，肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚，肾精不足。

肾气虚简单讲就是没有明显的不舒服，就是腰酸、下肢乏力。可以喝杜仲茶或者枸杞茶调理。

肾阴虚简单理解就是除了腰酸、下肢乏力外还有五心潮热、盗汗、耳鸣，等不适。可以服用六味地黄丸调理。

肾阳虚简单讲就是除了腰酸外还有腰部以及下肢怕冷怕风，甚至腰部摸起来明显发凉，大便不成型，小便清长。可以服用金匮肾气丸调理。

肾精不足表现主要以性功能下降，健忘，脱发等。可以服用健脑补肾丸调理。

总之来讲，气血虚与肾虚是两个概念。想整理调理，建议找专业的中医师。

中医认为，肾火没有实火，肾火大多是因为肾气不足，肾阴虚所导致的虚火上亢。所以，肾火旺盛，通常指的都是阴虚火旺。

《黄帝内经》上说： “阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”肾阳，又有“命门之火”之称，在人体生理、病理上至关重要，肾在中医学中有两个功效，一个是火，一个是水。

肾，按照现代医学来说，它是帮助净化血液当中的一些毒素，把毒素排出体外。肾，还主人的内分泌，人的血压升高，就跟肾脏的调节功能有很大的关系。中医认为，肾不单纯的可以净化血液当中的一些杂质、毒素和调整血压，而且它能够主持我们人体的生殖功能，包括我们壮年、中年、成年、老年等一些气血的衰败，都与肾火的强弱有很大的关系。

肾火又分两种，一种叫君火，一种是相火。

君火是我们维持人体生命原动力正常的一种能量，它不温不火，很平和，给人的感觉是很舒适的；

而相火则有相反作用，它是一种不好的火，又叫虚火，它会引起肾火不足，或者是肾火亢盛两种临床表现。

1.阳虚

主要指肾阳虚，命门火衰，阳气无根，虚阳上浮所致的上热下寒证。

2.阴虚

主要为阴精亏损，肾水不足，以致阴不涵阳，出现种种虚火上浮表现。

3.阴盛

主要指阴寒内盛，格阳于外所致的内寒外热证，即真寒假热证。外象似热，内系真寒，比另外两类少见。

“肾阴”是人体阴液的根本，对各脏腑组织起着濡润、滋养的作用。又因为“肾主藏精”，人体的精气和元气都交汇于肾，中医认为肾与生殖是有着密切联系的。因此肾阴不足，虚火烧灼，肾中“元阴”和“原阳”被打破，则会导致精少不育、滑精、遗精、女子梦交等症状。

肾虚火旺的人，饮食宜清淡清润，过寒或是辛热的食物都不宜多吃，在日常饮食中若不加以注意，则会引发上火。

1.油腻、甜食食用过多

肥甘厚味的食物，包括油腻和甜腻的食品，这些食物都大热，会使津液的消耗过快，肾阴不足则会导致阴虚火旺的产生，而肥甘厚味会间接导致肾阴虚，引起肾火。

2.饮料喝得太多

各种饮料在饮料生产的过程中，不可避免地会添加各种色素、防腐剂和甜度剂，这些添加剂不仅会诱发体内的各种上火，而且被人体吸收后它们都转变为电解质，会加重肾脏的负担，加速肾阴的损耗，直接导致肾阴虚火旺的产生。

3.不加选择地食用苦寒食物

一些人在有肾火之后，盲目地食用一些寒性的食物，认为这样就可以清降体内的火热之邪，这其实是相当不明智的。因为产生肾火的最主要原因，是肾阴不足导致肾阴虚火旺。所以，想要治疗肾火就必须从“补阴”人手。如果此时不补养阴液，而按照清解实热的方式，使用性寒味苦的食物或药物进行缓解，不仅无法达到降火的效果，反而会耗损并不过量的肾阳，导致肾“虚阳浮越”，使上火到达一个更为严重的程度。

对照以上，要去除肾火，滋养肾阴是关键。肾火要以补为主，以降为辅。养成良好的饮食习惯，不仅能滋阴降火，也能起到温补肾气的作用。

1.滋阴润燥的食物要多吃

肾火过旺的人要清降肾火，必须以补养肾阴为主要目的。在日常饮食中不能直接食用一些苦寒清泻的食物，而应该多吃能养阴润燥的食物，如百合、玉竹、枸杞子、银耳、石斛、桑葚、黑芝麻等，通过养阴来抵御热邪。

2.三餐进食有规律

有肾火的人，三餐的规律很重要，因为规律的三餐可以起到滋养身体的作用：肾为先天之本，只有在保证身体健康的前提下，才能有效地通过食疗来清降肾火，否则，即使是吃了再多能补养降火的食物和药物，都是事倍功半，无益于身体健康。

3.多吃热食

肾阴不足者一般都有肾气虚弱、肾不纳气等问题。对于这些人而言，他们既缺乏肾阴，肾气也不充足，所以在进食时，为了保证对肾脏的濡养，应该尽量选择一些热的食物，因为热的食物可以温煦肾阳，在清降肾火时起到辅助作用。