黄帝内经补肾的中药方，冬季养生，如何补肾护阳、润燥养阴？

冬季正是阳气消退的季节，怎样才能做到补肾护阳，润燥养阴呢？中医将人的体质分为九大类：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，瘀血体质，气郁体质黄帝内经补肾的中药方。这九类人群并非人人需要进补，其中湿热体质，痰湿体质，气郁体质，瘀血体质的四大人群，还需要一定的清泻。贸然进补容易导致上火，烦躁，腹胀等不良后果，需要进补的体质类型主要是：

1，气虚体质，特征为易乏力，疲倦气短，面色无华偏黄，嘴唇淡白，毛发无华，自汗多，易感冒。常用人参，白术，甘草，黄芪，陈皮，大枣进补，可加菟丝子，五味子，枸杞子。

进补方：党参莲肉汤

将党参10克，莲子10颗〈去心〉放在碗里，加少量水发泡后，加冰糖30克放入锅里煮熟，喝汤，吃莲肉。

2，阳虚体质，以形体肥胖，畏寒怕冷，精神委靡，大便烂，小便多，舌边有明显的牙齿印为特征，可以用枸杞子，菟丝子，杜仲，鹿角胶，熟附子，肉桂，巴戟天，淫羊藿，补骨脂进补。

进补方，姜附狗肉汤

狗肉1000克，熟附子30克，干姜30克，大蒜30克，葱白15克。将狗肉洗净，在热水中氽去腥味，切块，干姜拍破，将熟附子放入沙锅中煮半小时后，放入狗肉，大蒜，姜，葱，盐，然后用文火煮至狗肉烂熟，加入少量的香菜即可。

阴虚体质，多见体形瘦，面色潮红，咽干口燥，手足心热，怕热，舌苔红，苔少和光剥。可以用西洋参，熟地，淮山药，山蓃肉，丹皮，茯苓，泽泻，桑椹，女贞子等。阴虚内热，可配合沙参，百合，麦冬，天冬，石斛，玉竹，黄精。

进补方，莲子百合煲瘦肉

莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟后加盐调味即可。每日一次。

痰湿体质，特征为形体肥胖，或者是过去瘦现在胖，面色淡黄而黯，血脂增高，口黏多痰，胸闷，四肢沉重，舌苔厚，常用党参，白术，茯苓，炙甘草，淮山药，扁豆，薏米，砂仁，莲子，白芥子，可以加荷叶，苍术，莱菔子，苏子，冬瓜仁，泽泻。

进补方，山药薏米佩叶粥

山药100克切片，薏米50克用水泡开，佩兰叶10克用布包好，加糯米100克，煮成粥后加入菱角粉50克和浙贝粉10克调匀即可。

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徐文兵讲的五味五脏，其实和内经并不矛盾。

1.拿咸来说，虽然咸入肾，但并不是越咸越好，恰恰相反，内经云“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”,“多食咸，则脉凝泣而变色”。因此，过食咸味食物，致肾自伤，因此说是“泻肾”，这也体现了中医过犹不及，强调适度的观点。比如，美食养胃，但并不代表你可以胡吃海喝。

2.拿苦来说，苦入心，苦属于心味。同时，从五行角度，苦能生甘，甘能生辛，辛能生咸，也就是金生丽水，从补心的角度达到补肾的目的，因此说苦能间接的补肾。

3.其他的理论也可以这样理解，比如过苦泻心，或酸泻肝，过甘泻脾，甘能补肝，酸能补肺……

这个问题其实很复杂，设计的内容很多。要是详细的讨论，可能会写很多文字。小二君就长话短说了。

什么是肾虚中医的肾虚是指的是肾脏这个脏腑，它的精气出现阴阳不足的情况。肾虚的种类有很多，不是一提到肾虚就是男女房事过多引起的。一般常见的有肾阳虚、肾阴虚。

肾阳虚主要表现为“寒”的症状，腰部酸痛、四肢发冷、害怕寒冷、甚至会出现水肿的，这个就比较像房事过多了。

肾阴虚主要表现为“热”的症状，腰部酸痛、浑身燥热、出虚汗、头晕耳鸣等。

每次提到肾虚，大家都会想到男性。其实女性也会有肾虚的情况发生，这一点大家一定要明确。

肾虚对男女性健康的影响很大，容易出现记忆力减退、注意力不集中、精力不足、工作效率低下等问题。男性会出现性功能减退、阳痿早泄、勃起功能不全等症状，女性会出现子宫发育不良、月经不调、性欲减退、色斑、黑眼圈、肤质粗糙缺乏弹性等。

肾虚的客观指标肾虚有什么客观指标吗？是有的。

就不提明显的症状指标了，我想你指的应该是西医检查的指标。这些年，中医在临床上对肾虚等传统疾病进行了长期观察，有所发现。但并不能像西医那样，完全做出量化的数据指标出来。

只会只能出不同表现的量化指标，来对肾虚的症状进行分级，进一步细化。

如何补肾这个话题应该相当受大家关注，补肾的话分为很多种，除了传统的吃金匮肾气丸补肾阳，六味地黄丸补肾阴外，还有很多种中成药和中药方剂，对应的病症也不一样，这个以后再详细讨论。

还有食疗补肾，对数也是服用含有枸杞、菟丝子、淫羊藿、人参、芝麻、淡菜、干贝、黄精、坚果、桑葚、干姜、山药、冬虫夏草等滋补类中药饮片或食材。

至于保健按摩，也会选择多做一些腰部运动、刺激涌泉穴、肾俞穴、丹田穴、关元穴、太溪穴、命门穴等穴位。

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