养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
说起来补肾很多人都不知不觉的会想起男人了，中医提醒补肾不只是男人的事情，肾脏不好对于男女的危害都是不小的，中医按摩补肾方法可以帮助人们补肾变的更容易的。 中医认为补肾的方法有很多，无论是通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸或是按摩都可以改善肾阳虚和肾阴虚的情况的，饮食中主要是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法补肾的。 肾脏位于人体的腰部，所以多数时候腰部的不良反应适合肾脏健康有关的，如果要想摆脱腰酸，就要养肾。现在就看看哪些穴位是补肾的关键了： 气海和关元是护肾的要穴 说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。 按摩护腰的方法 1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。 2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。 肾俞穴位于平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。 简便的中药补肾良方 狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。 具体方法：首先熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水；等到药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次；最后把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。一般坚持喝一周就可以明显看出效果了。 相关推荐＞＞＞千万要警惕的五大补肾误区
补肾按摩，补肾常按摩的穴位有哪些？
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补肾不是男人的专利，女性也需要补肾，下面是中医专家介绍的几个常用的补肾的穴位，生活中不妨多按摩按摩补肾按摩。
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
说起来补肾很多人都不知不觉的会想起男人了，中医提醒补肾不只是男人的事情，肾脏不好对于男女的危害都是不小的，中医按摩补肾方法可以帮助人们补肾变的更容易的。 中医认为补肾的方法有很多，无论是通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸或是按摩都可以改善肾阳虚和肾阴虚的情况的，饮食中主要是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法补肾的。 肾脏位于人体的腰部，所以多数时候腰部的不良反应适合肾脏健康有关的，如果要想摆脱腰酸，就要养肾。现在就看看哪些穴位是补肾的关键了： 气海和关元是护肾的要穴 说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。 按摩护腰的方法 1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。 2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。 肾俞穴位于平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。 简便的中药补肾良方 狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。 具体方法：首先熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水；等到药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次；最后把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。一般坚持喝一周就可以明显看出效果了。 相关推荐＞＞＞千万要警惕的五大补肾误区
养肾穴1、关元穴
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
养肾穴2、太溪穴
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
养肾穴3、涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
养肾穴4、肾俞穴
肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。
说起来补肾很多人都不知不觉的会想起男人了，中医提醒补肾不只是男人的事情，肾脏不好对于男女的危害都是不小的，中医按摩补肾方法可以帮助人们补肾变的更容易的。 中医认为补肾的方法有很多，无论是通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸或是按摩都可以改善肾阳虚和肾阴虚的情况的，饮食中主要是通过鹿茸片煲汤、泡酒等方法补肾的。 肾脏位于人体的腰部，所以多数时候腰部的不良反应适合肾脏健康有关的，如果要想摆脱腰酸，就要养肾。现在就看看哪些穴位是补肾的关键了： 气海和关元是护肾的要穴 说到护肾先护腰，有两个穴位就不能不提，那就是气海和关元。有人觉得穴位很难找，穴位很神秘，其实，只要您用心，穴位是很容易找准的。而气海、关元这两个穴位找起来更容易，因为它们是相邻的。您将手指并拢后放在肚脐的下方，大约两指处是气海穴、三指处就是关元穴了。 按摩护腰的方法 1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。 2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。 肾俞穴位于平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，还可以保护腰部，真是一举多得。 简便的中药补肾良方 狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。 具体方法：首先熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水；等到药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次；最后把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。一般坚持喝一周就可以明显看出效果了。 相关推荐＞＞＞千万要警惕的五大补肾误区
