补肾补品，什么是绿色养肾，哪一款宝健品最好？原理是什么？

谢谢邀请。什么是绿色养肾，哪一款保健品最好补肾补品？既然谈到了绿色养肾，为什么一定要吃保健品呢？我认为绿色养肾最好的“保健品”就是各种食材，用适合自己的食材养肾，是养肾护肾最好的生活方式。

养肾的食材非常多。五谷杂粮、富含蛋白质食物、新鲜蔬果等，只要吃得适合就为养，吃得不适合则为损。比如好多朋友以为优质蛋白质养肾，可以给肾脏提供营养，可每天蛋白质含量食材吃得太多，那对肾脏来说就是负担。黑色入肾，五谷杂粮中的黑米、黑芝麻、黑木耳等补肾效果都不错。花生、枸杞养肾，正常人可每天早晨空腹嚼食10-15粒生花生，嚼成糊状慢慢咽下；可用15粒左右枸杞开水冲泡，每天坚持就会滋养肝肾。

蔬果是给肾脏增加维生素和矿物质营养的最好来源。可选择胡萝卜、木耳、山药、卷心菜、茄子、西兰花、南瓜、丝瓜、茭白、芋头、土豆、莲藕、苹果、芒果、桃子等。其中胡萝卜、山药、芋头、黑木耳等滋补肝肾为佳。鱼虾、海参、海胆、牡蛎、海带等海产品时常适量食用，可给肾脏健康提供动力。干果零食中的核桃、榛子、松子等少量食用，对肾脏是非常有益的。

提出这个问题的我猜想一定是男性朋友。不少人热衷于用保健品提升自己的肾功能，这样做我觉得偶尔没什么问题，但长期使用就会产生一些副作用，会导致肾功能越来越差，轻则出现精神萎靡不振、性能力低下、免疫力下降、情绪低落等，重则损害肾脏引发肾脏疾病。如果觉得自己肾虚比如肾阳虚，可根据医嘱吃点中药或者中成药，最好不要自己“找药吃”，看见壮阳强身健体的药物和保健品就很“青睐”，其结果不得而知。现在市场上的一些补肾的保健品为了赚钱不少都夸大其词，购买时要谨慎。绿色养肾，要知道肾喜欢什么、怕什么才能养好。肾喜温怕凉，喜舒适怕劳累熬夜、喜自然食物怕乱吃各种药物等。可中医艾灸按摩养肾，经常“搓肾区”、艾灸穴位起到强肾作用。