吃洋葱壮阳吗，木耳能和洋葱一起吃怎么样？

木耳拌洋葱，脆爽吃洋葱壮阳吗！但会软化血管吗？我们很多时候，看到木耳、洋葱，这两样食材，经常和“软化血管、预防心脏病”联系在一起，那么大家会不会想：如果木耳和洋葱一起吃的话，会有更神奇的效果吗？

洋葱是很不错的食材，含有的含硫化合物在动物实验研究中，确实表现出抗氧化、降低胆固醇、抗癌等作用。但在烹饪的过程中，如果是炒洋葱的话，会损失部分的含硫化合物~~如果是凉拌洋葱，吃过的人都知道……辣啊~~根本吃不了多少~~也及就是说，我们很难吃到研究中的量。

木耳，经常会被冠以“清道夫”的称号~~不过对肠道而言，也可以这么说~因为木耳有丰富的可溶性膳食纤维，的确是有润肠通便的效果。但膳食纤维没法直接进入血液，根本接触不到血管，所以并没有软化、清理血管的效果。事实上，由于年龄或者是饮食等因素，导致血管老化、血管硬化的，一般都是不可逆的，很难再回到当初那根柔软有弹性的漂亮血管~~不论是所谓的超级食物还是药物，都只是阻止或延缓其进一步老化、硬化。

想要血管老得慢，正确做法是……1. 戒烟限酒

2. 控制体重，避免肥胖

3. 平衡饮食，适量运动

4. 「四高」人群要积极治疗：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这「四高」，是导致血管硬化和心血管疾病风险增加的最直接、最重要的因素，并且直接增加心肌梗死、卒中等心脑血管意外的危险。

总之，软化血管也好、预防心脏病也好，没有所谓的偏方，靠某几种食物不可能起到这种作用，但却不妨碍我们吃洋葱拌木耳哈！洋葱多一点、还是木耳多一点，看您个人喜欢啦！

作者简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

大部分前列腺疾病患者在求医的时候都会问很多注意事项，包括怎么吃药，有没有忌口的东西等，前列腺患者应该都被医生嘱咐说不要吃辛辣的食物，那么洋葱呢，洋葱生吃是有些辣味儿，但是熟了之后却是甜的，那么前列腺病人到底可不可以吃洋葱呢?

首先要和大家科普一下，辣椒和洋葱的辣是由于不同的成份引起的，辣椒主要是依靠辣椒素而洋葱则依赖大蒜素产生辣的味觉刺激，因此二者不同。辣椒素理化性质比较稳定，而大蒜素受热易分解，这就是洋葱熟了后不辣的原因。而辣椒素正式我们不推荐前列腺炎患者吃辣椒的原因，因为会引起前列腺充血，不利于炎症的消散。

此外洋葱中所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，能保护前列腺，有降血压作用。洋葱所含挥发油能助性，老人常吃洋葱可提高性生活质量，尤其预防前列腺疾病。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治一系列有关前列腺的疾病，所以前列腺炎的患者是可以吃洋葱的。

指导专家：黄海副教授指导。黄海，博士生导师，副主任医师，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科下尿路疾病专科副主任，中华医学会泌尿外科分会尿控学组委员。专长：泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。

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洋葱壮阳作用不是很大。

洋葱的功效有：

1. 洋葱可以预防或减轻骨质酥松症；

2. 洋葱可以预防胆固醇过高；

3. 洋葱可以分解脂肪；

4. 洋葱可以预防胃癌；

5. 洋葱可以对抗哮喘；

6. 洋葱可以辅助治疗糖尿病；

7.其他：在日常生活中，洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。如果咳嗽，以纱布包裹切碎的洋葱，覆盖于喉咙到胸口，也可以很快抑制咳嗽。