黑豆真的补肾吗，#营养美食季#黑豆腐竹能治肾虚吗？

中医讲“五色入五脏”，黑色能入肾，豆类外形像肾，因此很多人觉得黑豆能补肾黑豆真的补肾吗。这种理解有点偏差，食物的颜色只是它各种属性的一方面，不能以偏概全，不是所有黑色食物都入肾。黑豆的补肾效果并不强。腐竹是豆制品，它是豆浆上飘起的油形成的，比较滋腻，所以滋补效果也稍好一些。本方真正有补肾作用的是枸杞子，枸杞子虽然不像地黄那样厚浊，但也比较甘甜滋腻，是传统的补肝肾药物，但由于本方中用量不大，效果并不明显。建议患者找有经验的中医师面诊，在辩证的基础上用药，例如肾阴虚的患者可服用左归丸，肾阳虚的患者服用右归丸。

为什么黑色的食物可以补肾，这些食物都有哪些？

黑色食物可以补肾，是健康的颜色。这样说非常有道理。因为黑色食物给人带来的好处实在举不胜举。黑色食品营养成分齐全，质优量多；能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发生率。

黑色食物是当之无愧的滋阴养肾佳品。比如木耳，黑芝麻，蘑茹。

蘑菇中含有促进皮肤新陈代谢和抗衰老的抗氧化物质一一硒，它有助于加速血液循环，防止皱纹产生。黑米中含有18种气安基酸，还含有铁、锰、钙等多种微量元素。而黑芝麻中的维生素E含量极丰富，貝有益脾补肝的作用。

我的头发有点白发，我就吃黑芝麻和何首乌，我的头发开始没那么白了，好像少了。还有我们东北人常吃的家常菜，木须肉，也是我的最爱，因为它是人体的清洁工啊。

此外，黑色食物还能改善虚弱体质，增强人体的免疫力，提高人体的自愈能力，同时还可以促进荷尔蒙分泌和协调身体平衡，美肤效果出类拔萃。

黑色食物代表团：黑芝麻、黑米、海藻类、黑豆、蘑菇、黑木耳、干蘑菇、蛤蜊等。