吃牛肉壮阳，有哪些补肾的食疗方法？补肾食疗需要天天吃吗？

谢邀~中医界（广东省发展中医药事业基金会）很荣幸为您回答这个问题吃牛肉壮阳。

肾作为储存人体基本生命物质的“仓库”，它的规模、功能决定着物藏的丰富程度。元阴、元阳、气、血、津液都藏在肾中，这些构成了人体的基本物质，为人体的各种生理活动提供了能量和动力。肾里藏的“精”就是元阴、元阳、气、血、津液等人体物质的精华。

只有肾这个“粮仓”中所藏的维持气命活动、生长发育的基本物质充足，有足够的“食粮”，身体这个大家庭才能健康和睦，兴盛不衰。“养命先养肾，调理先调肾。”

通过食物调养的方式来养肾护肾就是个非常不错的方法，很多食物能起到调养阴阳、增强肾功能的效果，这其中最重要的是要多吃黑色的食物。从中医五行上看，“黑入肾”，说得是肾和黑色的食物最为相宜。而实践证实，很多的黑色食物对肾的补益和养护作用确实明显。

只不过对于黑色食物的好处，很多人可能并不是很清楚，有人甚至会很抵触，觉得黑乎乎的东西看着就没什么食欲。其实别看黑色食物卖相不好，对身体的益处还真不少。在这里，我给大家推荐几道以黑色食物为主的菜品。

1.黑米桂圆粥

材料：黑米80g，桂圆肉15g，红糖适量。

做法：将黑米洗净，放入锅内，加适量的清水，大火煮沸后，转小火煮至八成熟，加入桂圆肉，继续煮成稠粥，调入红糖，即成。

功效：黑米桂圆粥能够养心安神，补肾益精。由于黑米不易煮烂，所以在煮粥前，一定要先浸泡一个晚上，这样就容易煮烂了。

2.芝麻枸杞子煲牛肉

材料：牛500g，黑芝麻100g，枸杞子30g，花生油，水豆粉，其他调料适量。

做法：将牛肉洗净，切片，放入碗中，加入料酒、酱油、花生油、水豆粉腌制入味。黑芝麻用水洗净，直接放入热锅中，用小火迅速烧匀，待炒出香味，盛出备用。枸杞子洗净后，与牛肉片、芝麻一起放入砂煲中，加入沸水适量，大火烧开后，转小火继续煲4小时，调入盐、味精即成。

功效：这道菜具有滋养肝肾，强壮益精的功效，注意不要炒糊，以免影响营养的吸收及口感。

3.黄瓜木耳炒肉片

材料：黄瓜两根，黑木耳50g，红椒、盐、鸡精、醋、淀粉适量。

做法：木耳水发好，去除根部洗净备用，红椒斜切成菱形，瘦肉切成片。

肉片用盐醋淀粉抓入味，腌制片刻。炒锅放油，加入肉片翻炒；炒到肉片断生，加入黄瓜木耳红椒，翻炒边匀，吵到黄瓜八分熟时就可以了。

功效：黑木耳性味甘平，具有补肾气、凉血止血、清肺益气、活血益胃。

当然，除了黑色食物以外，一些海产品、坚果也是养肾的“好帮手”，大家也可以酌情选择。总之，黑色食物因其营养成分齐全，质优量多，被列为食物之首。黑色食品又恰恰有补肾中精气的作用，多吃黑色食品能增强体质，预防疾病，可明显减少动脉硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病的发生概率，还可以延缓衰老，等同于养命。

虽说不用天天进行食疗，但也要保持。滴水穿石，非一日之功。

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答案是对对的，小编有几个朋友只是吃牛羊肉，他们没刻意去锻炼身体，身体感觉是棒棒的，从来也不感冒，别其他人有劲多啦，眼睛也是明亮有神的。看看足球运动员就知道啦，吃牛肉的国家都强壮有力气。

什么是红肉？浅颜色的肉类是白肉，包括鸡、鸭、鹅、鱼、虾、蟹、牡蛎、蛤蜊等非哺乳动物的肉。牛羊肉哺乳动物的肉是红肉，和白肉相比，红肉中含的脂肪多，并且其中的饱和脂肪酸多。动物脂肪主要是提供能量。过多会增加肥胖和得心血管疾病的危险，这是吃红肉的缺点，消耗吸收才是关键，不同民族的人对于红肉的吸收还是一个谜。

不管咋说牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，富含肌酸等构筑强壮肉体的主要营养。吃牛肉要讲究季节，夏天少吃牛肉，冬季多吃牛肉。当然好牛肉价格也贵一些，我们可以选择普通的黄牛肉来代替进口牛肉，吃不起煎牛排，我们就吃炖牛腩，实在不喜欢牛肉膻味，零食再加上一些牛肉干。

很多人看见外国吃切开的牛排都通红的，这个红色液体不是血。这只是一种称为肌红蛋白的蛋白质。另外牛排还有丰富的维生素，比如B12，它可以抵抗肾上腺疲劳和一般的身体疲劳。红肉的锌含量相对较高，有利于促进睾酮哦！强壮身体从吃牛肉开始，再加上适量的运动和锻炼才能棒棒哒！

延边烤牛肉是俺们沈阳人最爱！丹东烤牛肉也是沈阳人最爱！涮肥牛也是沈阳人最爱！咋吃都有理啊。

春天是吃牛肉的好季节，喝牛肉汤可以补气养胃，另外药材书籍中提到牛肉补气,与黄芪同功效果啊！因为黄芪性味甘温，它是中药中最常用的补气药物。牛肉也有补中益气的功效，特别适合贫血的朋友。相信看完此文的朋友，明天一定会想办法吃点牛肉，不去算我输，图文原创，侵权必究。