补肾养血粥,有人说冬季是补肾的好时节,那么该如何通过食疗补肾呢?
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冬季是补肾的好时节补肾养血粥,其实补肾没有那么复杂,日常饮食就可以做到。
1花生红枣汤。红枣健脾益肾,有补中益气,养血安神的功能。花生有健脾和胃,利尿去水之效。
2黑豆排骨汤。黑豆有活血清热,补虚乌发的功能。排骨有很高的营养价值,益精补血。经常喝这种汤可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。
三栗子粥。板栗有增进食欲,补肾强筋骨。对老人肾虚大有宜处。吃栗子,我们要吃熟的,一次不能吃太多,多了会伤脾胃。经常吃这几种食物,对肾有很大的好处。我是关汉卿养生酒,有喜欢我的请关注我,谢谢!
大家好!我是减肥管理师方雪。
经常有粉丝给我留言说来月经前情绪烦躁、胸部胀痛和肚子疼等。其实,在经期前通过饮食来调理身体,有助于月经期顺利排出经血,保持健康。喝粥滋补身体,暖宫促进经血排出,今天就给小仙女们,介绍几款我在月经前常喝的粥。
月经前喝什么粥好?
一. 枸杞红枣煲鸡蛋
1.枸杞20颗左右,红枣8颗,桂圆肉6课,鸡蛋1个。
2.红枣和枸杞洗干净,桂圆去壳,一起放到砂锅中,加水大火煮沸,转小火。
3.煮至熟软打入鸡蛋,加一点红糖趁热吃。
二、花生莲藕红枣汤
1. 莲藕250g,花生100克,红枣10个。
2. 莲藕节洗净,切成小块,花生和红枣洗干净,全部材料放到砂锅里,加水适量。
3. 大火煮沸,继续用小火煮3小时,加红糖可盐调味。
三、红糖小米花生粥
1.小米100克,红枣8颗,花生碎少许,红糖20克。
2.小米淘洗干净,用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3.锅里放适量水,水开后放小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,花生碎,搅拌均匀,红枣变软后加红糖搅拌均匀煮2分钟即可关火。
四、五红汤
1、红皮花生50g、红豆50g、红枣30g、枸杞10g、红糖40g
2、将红豆用清水泡一夜;
3、洗净食材,并将所有食材放入砂锅中;
4、最后放入红糖,肿瘤患者可以少放或者不放,大火煮开小火再煮一个小时即可。
五、紫薯黑米粥
1.紫薯100克,黑米50克洗净,紫薯去皮切小块.黑米浸泡3小时。
2.锅里放入黑米紫薯,加入适量水,然后开始加热。
3.等粥熬开后用勺子搅拌,并加入适量的冰糖。然后转小火开始继续熬粥,直至黑米煮熟煮烂即可。
温馨提示:
气血不足,脸色暗黄的人群不要吃生冷辛辣、注意休息。