喝枸杞补肾吗，男人吃枸杞有好处，男人如何吃枸杞才最好？

不知什么时候开始流行吃枸杞了喝枸杞补肾吗，不光女人喜欢吃，现在很多男人也开始吃了。那么该怎么吃呢？

枸杞味甘，平。归肝，肾经。补肝肾，益精血，明目。应用于肾精不足与精血亏虚证，眼目昏花，血虚证。

本品既入肝养血，又入肾补精，为主治肾精不足或精血亏虚之良药。男人有肾精不足，比如腰膝酸软，耳鸣耳聋，脱发齿松，健忘，失眠多梦等。

男人吃了可以让补益肾精，强壮腰膝。又可改善缺血症状，面色红润，生发固齿，增强记忆力，延缓衰老，增强免疫力，明目安神，改善听力等症状。

如果单纯保健来说，用热水泡着喝，或者生吃都可以，一般下午和睡前都可以。但是不要吃多，一次不超过20粒。

一般血糖高，感冒发烧，阴虚火旺不建议吃。

我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。

没用。难道你缺食物吗？

枸杞，很多人观念中的一味神药，以为什么都管，就差能生死人、肉白骨了。

但事实上，枸杞的营养保健价值到底有多高？

很多故老相传的妙药、食物，经由科学检测，撕下了它们的面具，发现它们远没有那么神奇，甚至营养价值很低，枸杞就是其中一例。

有人试过，所谓吃枸杞多了上火，结果吃到饱饱的，都腹泻了，还不知道火在哪呢。

根据科学检测得出的结果，每100克枸杞，含热量258大卡（1078千焦），其中碳水化合物总量64.1克，膳食纤维：16.9克，蛋白质：13.9克，虽然的确含有胡萝卜素、枸杞多糖、单糖、甜菜碱、脂肪酸、蛋白质和多肽、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、多种氨基酸、微量元素……但是这些物质的含量是多少呢？

在科学检测上，这个单位叫ppm，是英文partspermillion的缩写，译意是每百万分中的一部分，即表示百万分之（几），或称百万分率。如1ppm即一百万千克的溶液中含有1千克溶质。

以“百万分率”为基数才能见人的数字，未免可怜了点吧？

如果吃它，到底要吃多少，才能补充人体所需的营养呢？

就拿其中含量还算凑合的蛋白质类物质来说，即便枸杞里所含的蛋白质全部都是对增肌有好处的优质蛋白，但是你想想，哪个练肌肉的人会去吃纯度只有13.9%的蛋白粉？

商家敢卖纯度这么差的蛋白粉，店都得被人砸了吧？

枸杞不是没有好处，关键在于有益物质的含量。含量太低，可以忽略。

对增肌，更是谈不到帮助不帮助的。如果真的那么大量吃枸杞，肌肉还没增长起来，肚子先撑破了。