吃蛋白粉补肾吗，身材瘦小的人可以吃蛋白粉吗

你好吃蛋白粉补肾吗，很高兴回答你这个问题。

瘦小的人可以吃蛋白粉吗？

答案是:当然没问题。

在最初，蛋白粉并不是给健身训练者吃的。而是给蛋白质匮乏症和手术后需要蛋白质补充的患者吃的，因为这两种人都非常的需要蛋白质，并且很难通过饮食去摄取。

后来，由于健身行业的发展，科学研究人员发现蛋白质粉对于健身训练者的帮助比较大，这才量产了这种补剂。

蛋白质不仅仅是瘦小的人群可以吃，其实男女老少都可以吃。如果你每天的蛋白质摄入量达不到美国卫生组织给出的0.8克/千克体重，那么你就可以尝试去服用蛋白质粉。当然了，如果你是以减脂增肌为目的，那么每日的蛋白质摄入量要达到1.5-2克，而在国内，我们的蛋白质摄入来源有限，所以蛋白粉是一个不错的选择。

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也许是历史的原因，国人都特别关注“吃”。

生病了，想着“吃什么好的快”。

锻炼身体，也想着“吃什么练的快”。

吃固然重要，毕竟身体变强需要营养。

但是如果你不是要做健美先生那样的肌肉块头，日常饮食足够了！

肯尼亚马拉松选手，跑得那么快，每周200多公里的训练，

居然每天吃的是玉米饭，而且没有鱼没有肉，也不吃蛋白粉！更没有什么补品！

当然了，现在人们富裕了，

吃点蛋白粉也没什么坏处，

如果你是100%的纯蛋白的话，吃多了也没关系，只是浪费了而已，身体吸收不了的蛋白质会排泄出去，不想脂肪和碳水化合物会留在体内。

谢邀！训练后要不要喝蛋白粉，本人是比较赞同训练后使用蛋白粉的。首先，先说说蛋白粉的来源，它是从食物中提炼出来的，比如牛奶，鸡蛋，大豆，精瘦肉等，纯度比较高！被提炼过相对来说更容易吸收，营养比例也比较均衡。更关键的是在你刚健身完的时候身体是急需得到营养的补充，这时候来一杯蛋白粉是最好不过了，而且又便携，可以及时给你的身体提供能量，缓解疲劳的身体，本人在刚开始健身的时候也咨询过相关专业人士，是否需要使用蛋白粉。听了专业人士的建议后，我就买了人生第一桶蛋白粉，使用了三个月效果挺明显，肌肉和力量都有进步，下图是我健身的一个过程，最后一张图是2015年的，两年多的健身效果还是很明显的，这几年我的的肌肉又比之前大了。关于健身问题，大家可以互相交流学习！