湿热体质怎么补肾，脾胃湿热应该怎么调理回来

脾胃湿热是临床常见的脾胃实证。它是“脾湿脏”与“胃燥腑”相济共营烂谷湿热体质怎么补肾、运化、升清、降浊的生理功能失调，导致“脾湿与胃热交蒸”的病理变化。湿热内蕴脾胃。主要症状有身目俱黄，腹胀脘痞，饮食减少，恶心，倦怠，尿少而黄，苔黄腻等。

脾胃湿热有外因和内因。外因：湿热邪气、气候、环境和诸虫等；内因：饮食失节、思虑过度或脾胃素弱等。

脾胃是中心。因脾主湿属阴脏；胃主燥为阳腑。外受湿热等邪，经表卫或半表里，或直里，终归脾胃，因“同类相召”；内伤饮食或脾胃素弱，致烂谷、运化、升清、降浊的生理功能失调，而呈“脾湿”与“胃热”交蒸而成“湿热”病变。湿热含阴阳两性，可呈湿热并重，或湿偏重，或热偏重；还能热化、寒化，甚至耗气、损阳、伤阴、亏血等。

湿为阴邪易滞气，气为血帅，久则血瘀。湿热盘踞中焦，可上蒸扰窍、蒙神、熏肺；旁达肝胆、筋骨、肌肉；下注肾、膀胱、前后阴、女子胞等。

调理上，原则是清热利湿，理气舒络。

1.饮食

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

平时宜食用粳米、薏苡仁、白扁豆、红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等健脾益气之品，湿热素盛的人，则宜食用梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品。若有气机阻滞，可适当服用萝卜、佛手、金橘或用橘皮做成的调料。

还可以选用简便实用的药膳：

胡萝卜大米粥、糯米小麦粥，都有健脾益气之功效。

沙参麦冬白扁豆粥，更适用于脾胃虚弱并有湿热者者，除健脾外还有清热的功效。

2.适当体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。另外，也要靠运动排除湿气，但不宜过度，宜选择不太激烈的运动，微微见汗即可。

3.药物

多气短乏力、头晕、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。

每食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可酌用附子理中丸。

虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒。

盗汗者，宜用泻黄散。

4.代茶饮

可适当饮用兰香子泡水。

5.还要注意其他生活习惯，保持精神愉快，避免过度疲劳，忧愁、悲伤、恐惧、紧张等不良情绪，和其他因素引起的精神上的创伤，饭前少用脑，吃饭要专心，饭后要稍休息，养成良好的生活习惯。冬季来临，注意保暖。

身体湿热的症状有以下几点：1、皮肤有黏腻感或油腻感，主要可以见于头皮，身上和脸上总是油腻腻的，会表现为青春痘的出现。2、舌苔的变化，身体有湿热的患者舌苔发白、发黄、厚腻，总是刮也刮不净，舌苔总是伴有口臭、口干的现象。3、食欲下降，身体湿热的患者减肥很难成功，虽然吃饭吃得少，但是，体重不容易下降。4、大便的问题，多见于大便特别黏腻，容易粘在坐便上很难冲洗。5、全身症状，表现为周身像披着一件湿热衣服一样，很难受，做事情没有精力。

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首先身体气虚，身体偏胖，这是典型的湿重，脾气虚。胖人多湿，关键是要祛湿。可不可以拔火罐、汗蒸？其实，气虚体质的人是不建议做这些的，特别是汗蒸，它是泻的方式去祛除身体的湿气，如果身体本就虚，只会越泻越虚。

日常运动调理建议：做一些柔中含刚的以内养为主的传统健身法如气功、太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于养气、补气，改善体质。

平常多做有氧运动，这种运动中氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，比如步行、慢跑、缓步登山、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

起居饮食调理建议：气虚体质的朋友适合吃性平偏温的、具有补益作用的食品。大枣、苹果、红薯、土豆、山药、莲藕、香菇、鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、蜂蜜、糯米、小米、黄豆等。

对于气虚体质的朋友，调理方法除了上述的运动和饮食调理，心情也是非常重要的，一定要保持愉悦的心情，这对于调理气虚效果是非常明显的。

现在天气炎热，身体湿热重，可以试试三豆汤

三豆汤三豆汤指的是将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起煮制成的汤。黑豆有补肾益精清热之功。绿豆有清热解毒消暑的作用。赤豆有清热利尿消肿疗效。三豆使用，实为解暑，清热的消暑佳品。需注意的是，肠胃功能不太好的人群，特别是小孩，应少喝或不喝三豆汤。

三豆汤不仅能清热解毒，还有健脾利湿的功效。

材料：绿豆、赤小豆、黑豆。

将绿豆、黑豆、赤豆等量混合在一起，一份“三豆”加三份水，小火煮烂，每日食用1―2次，每次1碗。

按摩、艾灸——“脾俞穴”脾俞穴的功效：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

悬灸法：患者全身放松，坐位或卧位。艾条点燃后放于穴位上方，距离皮肤约2—3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10—15分钟，两侧交替进行，以局部潮红为度。每周灸治2—3次。

日常按摩法：患者取舒适卧位，操作者两手拇指指腹放置在患者的脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5—10分钟，每日或隔日1次。