填补肾精，肾虚分为肾气虚和肾精虚，该怎么补

还是要看个人情况的

肾阳虚填补肾精，怕冷，脱发，多尿，腹泻！

肾阴虚，烦躁，上火，失眠，多梦，紧张！

如果是肾阳虚建议平常注意保暖，即便是夏天，最好不要对着空调吹，袜子到脚踝比较好。尿多也看频率，太多的话，建议去医院检查一下，可能是肾问题，也有前列腺问题！饮食清淡为主！不要熬夜抽烟喝酒。

如果肾阴虚建议晚上早点睡，熬夜特别伤肾，越熬夜，越虚。夏天可以吃苦瓜降火，冬天冷喝点菊花茶，熬夜不仅仅是肾虚还容易肝火旺，脾胃差。不要吃油腻重口味的，更增大身体负担。一定要放松心里压力！可以少吃动物内脏！