补肾益精的食物，利于补肾益精的食物有哪些

利于补肾益精的食物有1.鸽蛋补肾益精的食物。鸽蛋含有优质的蛋白质、鱗脂、铁、耗、维生素A、维生素B,、维生素B2、维生素D等营养成分，具有改善皮肤细胞活力、増强皮肤弹性、改善血液循环、使面色红润的功效。中医认为，鸽蛋味甘，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤等诸多功效，鸽蛋有提高性功能的作用，性欲旺盛者及孕妇不宜食用。2.泥鰍。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B,、烟酸、铁、磷、钙等营养物质，其味甘，性平，具有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用。此外，泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅可滋补强身。