徒手壮阳术教程，军人的体能和体育生的体能谁更胜一筹

最近发现总有智力不高的杠精来评论，说什么我在杠“练杀人的和练跑步的比体能”徒手壮阳术教程。这种低智评论太多了，我就再编辑一回，算统一回复了。看清楚了，我们在讨论的这个问题就是：军人体能和体育生的体能谁更胜一筹？

那些眼神不好的，可以去医院查一下。早治防瞎。

军人体能在头条吹的嘴里基本就是宇宙极限的存在了，在我很小的时候，我也是这样认为的，毕竟我们这年龄段过来的人，军人形象都是很光辉伟岸的。但实际上军人体能和体育生相比，差得很远。军人训练以耐力跑为主，每天跑个三五公里而已，而且训练极不科学，经常受伤。因为这些训练量对于从小没接受训练，而且本身的身体素质一般的新兵来说，确实是很大的挑战。但对于专业运动员来讲，这个量就不够瞧的了。哪怕很多初中小学的田径队，每天的训练量也不低于这个程度。至于专业运动员，职业运动员来讲，这个量基本就是开玩笑一样的存在了，马拉松运动员的周跑量达到200公里，一天就差不多30公里，试问头条兵有几个有跑30公里的经历？普通兵基本没有这个能力，也没这个必要跑30公里，他们没有从小接受正规的田径专项培训，仅靠当兵的几个月突击式瞎跑，根本就承受不了这个强度的运动量。在电视剧《士兵突击》热播那年，央七的特种兵节目也多起来，头条里神一样的特种兵也就上了荧屏，他们确实比普通人能跑得多，但他们真比专业田径运动员差太远太远，根本就不是一个级别，跑个万米累半死，跑两万米累到接近崩溃………但他们和运动员的区别是，他们跑完万米后，还会被命令做两百俯卧撑，其实军官对他的兵的最大要求不是体能，而是顽强意志，他们练这些项目实际的体能提升很有限，也非常不科学，十之八九会受伤，但是能在你体能到极限的情况下，不放弃就真的是考验意志了。论跑，兵是绝对跑不过田径运动员的，但是论硬撑，运动员就完全不行了。

至于头条兵的日常吹嘘，那只能是当笑话看了。比如我这回复里就有人吹34分钟跑11公里的。这啥概念？3分钟每公里配速跑个十公里多，这是专业运动员比赛时才能有的水准，大运会34分钟能把万米跑下来的都不多，等于说几百万大学生里挑出来的精英练十来年也跑不过你呗？而且这哥们所在部队每天都要来一次。他们这么能跑，八一体工大队知道么？他知不知道他这速度去全运会拿奖牌是可以立功的？

面子是别人给的，脸可是自己丢的。在网上不停的没底线吹嘘只会让人不屑，丢了中国军人的脸。基于我从小对军人的良好印象，我一直认为这些牛皮匠肯定都是伪装军人。因为在头条，我就见过真正的当过兵的军人发视频，人家说话非常客观实际，完全不会吹自己如何了得。

总结起来还是那句话，不要拿你的爱好挑战别人的饭碗。运动员（不是练三个月的校队那种）从小接受训练，下童子功，一练练个十来年才能出成绩，当兵本身天赋就不如运动员，十八岁才进部队开始不专业练长跑，怎么可能比运动员的成绩更好？一天五公里还是早中晚的跑量总和。记得我练足球的时候，三公里只是训练间隙的体能加餐，而我还不算运动员。田径运动员的各种训练项目对于我这样的非田径人来讲，基本就是地狱体验。拿消耗的热量来说吧，当兵一天的热量消耗，3000到5000大卡。菲尔普斯一天的热量据说达到12000大卡。根本就不是一个级别的。

最近我在头条分享让我36依旧可以跟，00后小对象运动，40分钟的一些锻炼技巧。都有不少20多岁的小年轻表示自己身体亏损很厉害，想像我学习。所以我觉得男人过了三十岁，必须要注意养生了。

我觉得正常情况下男人一生的身体机能水平，三十岁真的是一个特别重要的分水岭。十八岁以前主要发育，十八到二十五岁是逐渐成熟，二十五岁到三十岁之间算是一生种的顶峰。三十岁以后，各种机能说不上快速衰退，也差不多会一年不如一年。

所以我经常说，男人过了三十以后就别再逞能了。该好好爱惜自己的身体了。对于男人养生，说简单也简单，说复杂也够复杂。如果你感兴趣，我以自身经验说一个大概步骤。

第一步，就是注意脾胃了。不吃凉，不暴饮暴食，睡前一小时不吃夜宵。不过度饮酒。

俗话说脾胃是后天之本，好的消化系统可以很高效的将我们吃的食物运化成身体可以直接利用的能量。重要性不言而喻，所以可以伤到消化系统的事情不要做。

因为这些很多东西我以前文章都详细写过这里通俗讲一下。

道理很简单，不吃凉，就是因为体温37度，食物0度，冰冷的食物进入正常体温的肠胃里。就类似冬天热水直接倒入玻璃杯，伤害多大自己体会。

暴饮暴食和睡前吃太多夜宵，无非就是造成我们肠胃工作量加大，以及得不到足够的休息时间。长此以往，超负荷工作容易造成损伤。

第二，日常生活多注意有氧锻炼。

现在人们生活水平不断提高。基本从起床到晚上睡觉，上下楼有电梯，上下班有自驾车公交车，连路都很少走。而一些适当的有氧锻炼，可以促进消化，增强血液循环，从而提高免疫力，增强体质。

对于养生这方面的锻炼。我从不推荐强度太高的各种锻炼。所以我一直提倡的锻炼强度以微汗为宜。

有兴趣的朋友可以翻翻我以往的文章，对于养生我比较推荐大步快走、跨立、站桩、俯卧撑、深蹲。

对于运动量，需要每个朋友自我调节。很简单，就是比如今天锻炼了一下，如果第二天感觉累死累活的很难受，就说明运动量大了，要减一点。如果头一天锻炼完，第二天没有任何感觉，那锻炼量适当的增加一些。

第三，保持良好的作息规律，不熬夜，不赖床。

熬夜对身体不好，这些话说了很多次。奈何现在人们夜生活太丰富加上各种电子产品，网络游戏的繁多。人们熬夜到十二点，甚至一两点已经成常态。

我们身体每个器官随着人类长久时间的进化已经养成了自己的工作休息之间的默契配合。身体器官该休息的时候，你不睡，让他继续为你的熬夜工作。时间久了不伤才怪。

总之，养生对于男人来说，永远不嫌早。不管是30多少岁还是二十多岁正当年的男生。如果能够早点养成良好的生活习惯，对自己的人生也是一种负责任。

我是@飞哥分享养生经验

自学养生十年。是一个从0秒蜕变成现在40分钟左右的36岁普通男人。每天分享养生小经验，欢迎路过的朋友点赞、分享、关注。感谢。