吃啥补肾虚，肾虚怎么办，该吃些什么来补补

肾虚在调理上，可通过饮食结构的调理和药物的调理吃啥补肾虚。首先对于饮食结构的调理。偏于肾阴虚者，应适当的多吃一些甘凉滋润，滋阴潜阳，滋补肾阴的食物。比如黑芝麻，糯米，绿豆，海参，牛奶，海蜇，猪皮，鸭肉，豆腐，甘蔗，银耳等。对于肾阳虚者，可适当的多吃一些温补性的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，鱼肉，荔枝，桂圆，龙眼肉，韭菜，洋葱，刀豆，茴香，胡萝卜，生姜，核桃，杏仁等。精血亏虚者，适当的多吃一些补益精血的食物。其次药物的治疗。应在专业医生的把脉辩证下，选择具有温补肾阳，温肾壮阳，益精填髓的药物进行调理。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。现代科学证明，当人发生肾虚时会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。肾虚的种类有很多， 有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药。现在最常见的是肾阴虚和肾阳虚。引起肾虚的原因很多如先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰等。分清症型明确原因是正确补肾的关键。中医认为：肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。经典药物是桂附地黄丸、右归丸。进补宜补阳、益阳、温阳，补阳虚的食物有黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。经典药物是六味地黄丸、左归丸，肾精亏虚用五子衍宗丸。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚食物有团鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

肾气虚表现为精力不足、静则思眠、二目无力、腰膝酸软、容易感冒、动则气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等。食补可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

药事网权威解读，未经授权不得转载，抄袭必究。