补肾粥喝仨月白发变黑，女人白头发，一直没调理好，怎样能调理好，使白头发慢慢变黑

白头发，这个我真的有发言权，我今年43岁，还是在四五年前我的头上两侧就慢慢的出现了白发，刚开始长一根拔一根，可是到后来有蔓延的形式，白头是不能拔了，只好去医院检查，医生说我血虚气郁，给我开了两个月的中药，吃得我想吐，可痛苦的是白发照样长，我又在网上搜到一家治白发的祖传药方，我又买了四个疗程（差不多一个疗程一个月），还是没用，反正是别人说什么好我就买来吃，都没有效果，一次偶然，遇见一位老中医，他告诉我，想吃药让白发完全没有很难，只能是从多方面进行调理，我跟着他的建议去做，还真有效果，我首先是在饮食上，早餐我都用五谷杂粮煲粥（黑色的为主），第二就是多锻炼，我每天早上都是六点半去跑步，坚持一年多了，三就是保持愉悦的心情，，可能是锻炼的原因，我性格真的比以前开朗，而且不熬夜，最晚十一点睡觉，，还有就是，我买了把木梳，每天没事我就梳头发，（为了头发好梳，我都把头发剪短发）一天最少梳三次，每次梳完都感觉头上的血液在流动。头脑清醒补肾粥喝仨月白发变黑！可能是坚持了老中医的话，我的白发真的有所好转，至少没有越长越多！如果有白发困扰的朋友可以试试我的经历，也许对你有用！

谢谢大师兄的邀请，1，黑芝麻，黑米，黑芝麻具有蛋白质脂肪，糖类，芝麻酚，维生素A维生素E，卵磷脂，铁和钙等多种矿物质元素。它所含的维生素E具有很强的抗氧化性，能减少甶基的产生，清除老化的代谢产物，因此吃黑芝麻能润泽皮肤，而且还有效促进头发中黑色素的合成，使白头发恢复黑色，同时，黑芝麻有补肾功效，能缓解肾虚导致的脱发问题，减轻脱发症状。

2，黑米，所含的蛋白质高达36%一40%，是牛肉，鸡肉，猪肉的两倍左右，牛奶的12倍，蛋白质含量高，而且质量很好。黑米的蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质相似。黑米丰富的B族维生素和维生素E，尤其是维生素B1维生素B2，碳水化合物，磷，钾，镁，铁，铜，锌等营养元素，不仅,对维生素神经系统健康有好处，而且还是美容养颜必须的营养素，维持皮肤和头发的健康光泽。

3，以上黑芝麻，黑米，只要坚持每天吃，或者是做成粥，煮饭，都会起到有效的营养补充作用，也会使白头发得到好的改善。

黄精泡水喝有什么好处？

黄精自古就做为补虚健体的良药，被人们普遍采用，或配方服用，或做成药膳食用。

黄精熬水喝，有三大好处：

1、养阴润肺。

黄精可治肺阴虚所致的干咳少痰，或肺肾阴虚之劳嗽久咳。

2、补气健脾。

黄精能治脾虚气阴两亏的口干食少，面黄乏力，大便干燥。

3、补肾益䊘。

黄精对肾阴亏虚之腰酸腿软，须发早白有治疗作用。

黄精有乌须黑发功效，，对治疗须发早白有一定疗效，但作用有限。如果要治疗须发早白，还需与同样有乌须黑发作用的中药配合使用，

如熟地黄、制首乌、女贞子、旱莲草等。