补肾最简单、最有效的方法藏九珍补肾丸，就是不要乱补。
2007年，根据台湾《联合报》的报道，新光医院肾脏科主治医师谢适仲所治疗的一个患者，就是因为乱补肾补出了问题。
这名患者本来只是肾脏功能稍差，但自行购买草药丸保肾，吃了半年之后，肾功能衰竭，不得不到医院进行渗透性。医生对患者所服用的草药进行检查，发现其中含有会破坏肾功能的马兜铃酸。
同时报道的还有其他4个病例，都是因为吃了含有马兜铃酸的草药或减肥药，先是得进行肾透析维持生命，但最后还是恶化成为泌尿道上皮细胞癌，在报道的时候，其中两人已去世。
其实在很多中草药中，都含有马兜铃酸成分，不只是马兜铃里有，其他药材，比如关木通、广防己、青木香、细辛、天仙藤等等，都有马兜铃酸。
比较著名的就是“龙胆泻肝丸”，因为方子里的木通被替换成关木通，结果很多人长期服用之后就出事了。2003年2月，在记者朱玉《龙胆泻肝丸是清火良药还是“致病”根源？》等系列报道之后，很多人才意识到自己出现的肾病竟然是因为服用龙胆泻肝丸。2003年4月，国家药监局印发《关于取消关木通药用标准的通知》，禁止使用关木通，龙胆泻肝丸中的关木通此后才换回木通。
所以，要补肾，最重要的就是不要任性乱补。
不只是不能乱补肾，其他的药材也要非常小心，哪怕是听上去人畜无害、强身健体的补药。
1、经常喝水
我们常说水是生命之源，喝水对我们来说有很多的好处，水有三大好处：第一帮助我们冲洗肠道，第二改善我们血液的循环，第三就是促进我们体内毒素的排放。多喝水还能帮助我们体内新陈代谢，养成一个喝水的习惯。
2、不熬夜
一定要有充足的睡眠，睡眠对人健康有很大的帮助，睡眠时间达到了有处于养肾，活气血，工作繁忙有时候回到家里还有一堆是要解决，因为工作啊回去加班看孩子的等等，这里一定要注意不能因为工作的原因不睡觉，不能熬夜因为这也是导致肾xu的原因。
3、饮食不规律
不能暴饮暴食，不能经常吃刺激性的食物，长期吃辣会导致大量的钾伤害脾胃，太咸的会伤害肾，过凉的食物会导致肾阳不足等等，可以吃一些含铁蛋白质的食物木耳，鸡蛋等等。一定要适量不能因为吃不到辣的咸的，大量的吃对身体有好处的食物。
4、戒烟酒
烟酒大家都知道对身体是有害的，尤其是烟在国外叫可以交易的du品，可想而知它的危害，长期烟酒对让自身的肾脏造成很大的危害，会使肾脏系统的各个功能慢慢的降低，慢慢给它戒掉，百害无一利长期下去最后会导致肾xu。
中医擅长治未病，通过一些细小的症状能够发现身体的问题，以此排除一些身体上出现的亚健康状态，肾气亏虚导致出现的症状很多，是比较常见的一类亚健康问题。
中医说肾是先天之本，是体内精血气血生化的源泉，其华在发，肾精不足体内的气血亏虚，头发得不到滋养，就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象，甚至出现脱发、斑秃等问题。
肾主骨，骨和齿相连，肾精气不足，人体的牙齿得不到肾精的充养，就很容易出现牙齿松动，尤其是老年人，一口好牙齿，一般是健康长寿的表现。
肾主骨生髓，能够充养大脑，是身体脑力充沛的基础，所以肾精气亏虚很容易出现头晕眼花，记忆力下降，思维敏捷度下降。
肾开窍于耳，听力有依赖于肾精的充养，老年人为什么容易出现听力下降，耳鸣等问题，就是年纪大了肾精气逐渐衰退所造成；因此年纪轻的，如果出现耳鸣或者听力下降的问题，就提示肾气提早衰退，需要引起注意。
肾主水，与膀胱相表里，负责膀胱的开合，所以出现小便不利或尿频等现象，很多也是肾气不足，肾对膀胱没有约束力所导致的现象。
肾主生殖，如果性功能下降，生殖机能衰退，女性月经不调，男性阳痿早泄等症状，一般也是考虑肾气不足发出的信号，必须及时调养。
上面都是肾气不足在人体所发出的一些细小的信号，对人体的健康有所提示，出现以上的症状了，要及时改变自己的生活作息习惯，恢复肾气。
