六个核桃补肾吗，一天吃两个核桃，半年后身体有啥变化

一天吃两个核桃六个核桃补肾吗，半年后身体有啥变化？健康苦行僧，开讲啦！

半年以后你一定会发胖，虽说核桃仁所含有的是有利于清除胆固醇，防止动脉硬化的不饱和脂肪酸，但每天两个还是有些过量。

甚至还会出现适得其反的效果，原因很简单，脂肪的热量很高，过多食用又不能合理地利用，那么就会被人体储存起来。

如果吃多了还会上火，核桃的油性大，经常吃的人火气也会大，尤其是对于那些阴虚火旺的朋友来说，多吃核桃简直就是在自讨苦头。

还可能引起消化不良，坚果类的食物难以消化，油脂也多，长期食用，很有可能影响肠胃正常的消化吸收能力。

那么核桃有哪些好处呢？1：核桃是百果之王，适合肾虚，神经衰弱，睡眠质量不佳，经常脑力劳动的朋友食用，不过我个人在冬天更喜欢吃一些核桃粥，这样口味也会很好。

2：核桃能够帮助健脑益智，对于生长发育的青少年来说尤其重要，能够帮助滋养脑细胞。

3：核桃含有的营养物质是有着抗衰老的功效的，就比如其含有的维生素E就是公认的抗衰老物质，经常食用能够帮助缓解皮肤衰老。

ps：核桃的营养价值很高，但也不能过度食用，核桃表面的褐色薄皮不要剥，不然会造成营养流失。

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谢谢！核桃在所有的坚果中我最喜欢吃的，核桃一般一次2、3个最适合，4、5个量有点多，这样长期吃会发胖的噢！

核桃的营养：丰富的维生素和矿物质，蛋白质每百含14.9mg，脂肪酸含量每百克含131mg，维生素E在所有的坚果类含量最高的，也含有膳食纤维、核黄素等营养成分，它的热量也很高为每百克627kJ，是真正的健康的高营养的高热量食物。

吃核桃的好处：一：丰富的维生素E，抗氧化抗衰老，女性朋友适量吃有减少皱纹过早出现，更年期综合征有预防心血管疾病的作用！

二：记忆力衰退的朋友多吃点有增强记忆和健脑益智的好处噢！

三：坚持长期适量的吃，会慢慢发现，头发也有光泽了，大便也通畅多了！