板栗补肾阴还是肾阳，板栗是补肾的好食材吗，怎么吃比较好

板栗是一种性质温和，味道甘甜食材，它能入脾经和胃经以及肾经，平时食用具有补肾强筋的作用，对肾虚以及因肾虚引起的腿脚无力和小便频多等不良症状的患者都有很好的调理作用板栗补肾阴还是肾阳。板栗最简单的方法就是生吃或煮熟，都具有一定的滋补效果，除了生吃和煮熟以外也可以搭配一些其他的食材如红枣桂花栗子煮粥，板栗炖鸡等。不过需要注意的是虽然板栗具有一定的补肾作用，但不建议长期过量食用，任何食物都有适量，避免价值胃肠道负担引起不必要的损害。

栗子也称之为板栗，栗子是我们日常生活中经常吃到一种食物，常吃的就是糖炒栗子。栗子是补肾的极品，众所周一栗子有着"肾之果"的称号，栗子中含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于我们的健康。

在秋冬季节，我们体内的肾气较弱，很多朋友会容易出现腰膝酸软等不适症状，所以，每天吃3-5个栗子，长期可以起到很好的补肾作用，改善腰膝酸软等不适症状。在此需要引起注意栗子生吃比较难于消化，熟吃易滞气。所以，板栗一次不宜多吃，最好在两餐之间当零食吃或者是做在饭菜里吃，以免摄入大量热量，不利于保持体重，每次吃适量就行。