女人喝什么补肾补气血，有谁知道喝什么可以补气血吗

喝五红汤可以补气血女人喝什么补肾补气血，我自己喝过，亲测有效。

以前，我老是心脏不舒服，也不疼就是感觉冷吧丁的心脏咯噔一下，或者心脏那里翻腾一下，停跳一下，就是看能直观的感觉心脏的存在，因为也不疼，也没有其他的不适，也就没有管它。

有一年冬天，刚好朋友那里卖红糖，我想着我自己冬天手脚冷，可以喝点红糖，刚好又看到网上介绍的五红汤补气血，就买来喝，五红汤就是：红枣，红豆，红糖，红皮花生，还有枸杞，放在一起熬，刚好家里这些东西都有，就拿来熬着喝了，冬天时甜甜的，暖暖的，喝起来很舒服，想起来就熬一点喝，断断续续的喝了有一个月吧，后来忙起来就忘了，也就不喝了。

这样过了一段时间，有一天我突然发现，心脏的不适感觉已经好久都没有了，到现在过了两年了再也没出现过心脏咯噔一下的感觉，我才惊觉应该是五红汤的作用了。

如果血糖正常的话，女生平时喝点五红汤挺不错的。

女性气血不足老得很快！其实补充气血可以这样做：

1.喝当归黄芪汤：中医讲气为血之帅，血为气之母，气和血是相辅相成、相互依存的关系。黄芪有益气补气的作用，当归有补血的作用，二者搭配可以补气养血。将当归和黄芪以1:5的比例搭配。黄芪补气能推动血液的运行，同时可以促进血液的生成。二者搭配是个不错的选择。用黄芪10克，当归2克，加水熬十五分钟，喝。也可以加入2个鸡蛋，一起煮，当归黄芪鸡蛋汤补气血效果更好。长期坚持下去，一定会有不错的效果，不过阴虚内热的人禁止服用，否则容易生火。

2.生活中多吃鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，菠菜等含铁较高的食物，多补充优质蛋白如鸡蛋，大豆等。蛋白质和铁是构成血红蛋白的基本物质。

3.补气血前如果有血液循环不畅的情况，应该先活血化瘀再补气血。长期体寒的人会导致寒血凝滞，或肝气郁结的人气滞血瘀，这两类人体内血液循环不畅，如果这时候盲目地补血只会导致血液循环淤堵更严重，因此，要先针对性的调理，把血液循环改善以后才吃补益气血的食材。

#补气血

女性喝黑米粥的好处有哪些?

女性喝黑米粥有很多好处，可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、补益气血、促进肠胃蠕动、预防动脉硬化、提高机体免疫力等。

黑米被认为是稻米中的珍品。黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B₁、维生素B₂等。

黑米粥主要是以黑米为主要原材料制作而成的一种粥品，还可以加入花生、黑豆等。《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、补益气血等功效，有预防头晕目眩、贫血、腰膝酸软、夜盲、耳鸣等的作用。我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童的贫血状况。

现代研究发现，黑米粥中含有丰富的营养成分，如膳食纤维、碳水化合物、赖氨酸、强心苷以及钾、镁、锰、锌、铜等微量元素。其中，膳食纤维可降低淀粉消化速度，有效维持血糖水平，改善糖尿病患者的病情；钾、镁等物质有利于控制血压，减少心血管疾病风险；含铜类活性物质，可抗衰老、预防动脉血管硬化。

本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核

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