红酒发胖吗，减肥时能喝酒吗？酒精的热量到底有多高？

谢邀红酒发胖吗。

一瓶350ml的啤酒内含143千卡的卡路里，等同于一个切片面包的卡路里。酒精被身体吸收后会被分解为水及二氧化碳，提供能量，不会储存在身体，所以啤酒不会直接引发肥胖症的。一瓶啤酒所含的热量大概是180，1杯红酒的热量为160左右，而一杯白酒的热量则是150了。

只喝酒是不会发胖的，而且还有很多好处。比如啤酒，是由天然原料制作，属于纯天然饮料。可以解渴。啤酒有90以上都是水分，可以清火润喉。提神。啤酒内的有机酸可以清新、提神。适量饮用啤酒可以缓解兴奋及紧张，促进肌肉放松。

真正让人发胖的原因是喝酒时人的食欲会更加旺盛，吃下更多的东西，喝酒一般都是和朋友一起，饭局时间长，导致吃的东西比平时多，也更加都油腻，所以不是喝酒让你发胖，而是你的下酒菜。

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红酒确实能帮助燃烧热量最新的研究为酒精爱好者带来了福音———每天一杯红酒可能是帮助减肥的秘方。那么，红酒又是如何起到减肥的助推作用呢？在这个美好的减肥秘方背后，是有科学依据作为支撑的。众所周知，红酒有助于预防心脏疾病，并且还能维护皮肤和头发更有光泽，但是红酒也能成为瘦身食谱中的黑马吗？

而红酒能减肥的秘密就在于，在红酒中发现的一种叫做白藜芦醇的化合物，它有助于将体内的白色脂肪转换成米色脂肪。米色脂肪形状如豌豆大小，散落在成人体内脊柱以及锁骨附近的皮肤下。这一类型脂肪的特点是可以快速燃烧掉卡路里，而不是将它们存储起来。在传统意义上，白色脂肪细胞主要负责存储卡路里，因此米色脂肪细胞可能成为治疗肥胖症和糖尿病的新作用靶细胞。

但是，光靠红酒减肥可能不靠谱尽管这个新消息让不少人欣喜，但是喝红酒也要注意时间，很多人喜欢每晚临睡前来杯红酒。不管这是否有助于睡眠，又或者为让心情放松下来，贪饮了几杯。但是在夜晚贪杯很容易来点“下酒菜”，那无形中就又增加了卡路里的摄入量。红酒一般100毫升(一小杯)就有75大卡左右的热量，加添加了糖的普通红酒热量就更高了。同时晚上是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段，睡前饮红酒酒对减肥没有任何作用，相反却会增加热量，导致体重增加。

当然，要想减肥，保持健康的饮食习惯和有规律性的锻炼也必不可少。不要忘记本在喝红酒的时候其实也在喝卡路里。节食减肥的你，也得把红酒的热量扣除在每日摄入中。但是从好的方面讲，适量喝红酒有助于加速脂肪的消耗，从而维持新陈代谢的正常运转，甚至还能预防肥胖。

啤酒有一个外号被称之为「液态面包」。因为啤酒是以麦芽为原料去制作的，同时，一两瓶啤酒能够带来的热量和营养，和面包也差不太多。

啤酒被称为「液态面包」，也意味着，啤酒不会在饮用时像面包那样带来饱腹感，啤酒中的营养成分却能够迅速地被人体吸收，所以许多人能够毫无压力地连吹3-5瓶650ml的啤酒。而且啤酒比面包更容易让我们血糖升高，把饮用的啤酒转换为脂肪。

一瓶啤酒的热量并不算特别高，但也不低，在200卡路里左右。成年女性的每日热量消耗大概在1500-2000卡路里。成年男性在1800-2500卡路里左右。所以，偶尔喝一瓶，不至于变得很胖。

所以我们会在中国知网上看见有许多许多论文是围绕着「如何降低啤酒的热量」去做研究的。啤酒厂商也会在这个上面下功夫。

身体需要增加1kg的脂肪，需要多摄入7000-9000卡路里的热量，如果想要靠喝啤酒来变胖。不妨简单算算，那其实也就是40瓶啤酒的事情。

当然，除了热量之外，啤酒往往还是和食物一起搭配食用的，比如这几年比较流行的「啤酒炸鸡」店，以前很流行「啤酒烧烤」「啤酒海鲜」等等组合。而且食用的时候，也会往往不是在正餐之中，而是在较晚的夜宵时刻。带来肥胖的，也很可能不是啤酒，而是在正餐之外的多余食物。

如果一名普通人，一个月天天夜宵吃啤酒炸鸡（2瓶啤酒+几份炸鸡）或者吃啤酒烧烤（2瓶啤酒+烧烤），变重3-5公斤，也不是啥稀奇的事情。

如果半年都是如此的饮食，变重20-30公斤，也就毫不奇怪了。

喝啤酒不一定会长胖，但是天天啤酒烧烤、啤酒炸鸡，长胖，也就是必然的了。