肾阳虚能吃黑枸杞吗，肾虚会影响视力吗？会影响的是什么部位？

有，因为肝开窍于目，肝肾同源，肾虚会影响到肝。食疗肾阳虚能吃黑枸杞吗：肾虚视力不好，可以黑枸杞泡水喝。 补肝明目黑枸杞，直接口嚼或者50度以下的温水泡饮才有效枸杞有红枸杞，黑枸杞之分。功效是不同的，有的人傻傻分不清楚，大家的时间宝贵，废话不说，一言以蔽之：黑枸杞补肝明目，红枸杞补肾强精。通俗的说就是黑枸杞对保护和恢复眼睛的视力特别有作用，红枸杞对于提高男性的性机能非常不错。 黑枸杞含有丰富的花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。 花青素是是一种热敏性活性物质，怕高温，温度太高会破坏花青素，用开水冲泡出色很少，或者刚开始出色，放一会儿颜色变得很浅。花青素是水溶性的，而且怕高温，温度太高会破坏花青素。 黑枸杞泡水水温最多不要超过五十度。超过50度的话，高温会破坏花青素的成分。所以直接口嚼或者50度以下的温水泡饮才有效。

黑枸杞在中国甘肃酒泉、青海西部、宁夏、新疆、黑龙江省桦南县东部、内蒙古西部和西藏等地皆有零星分布。味甘、性平，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。是目前世界上原花青素含量最高的植物,每100g黑枸杞含3690mg原花青素），超过了蓝莓每100g蓝莓3380mg的含量，而红枸杞不含这种元素。营养价值远远高于普通红枸杞，被誉为“软黄金”。

1、黑枸杞含有大量的花青素，能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。 2、黑枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。 3、黑果枸杞含有多种人体必需的氨基酸，其中以天门冬氨基酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量较高，有利于增强体质。 4、黑枸杞有丰富的生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，民间也习用黑枸杞治疗慢性眼病。在黑果枸杞的果肉中维生素C的含量也较丰富，可用于补充人体维生素C的不足。

黑枸杞能美容养颜、延缓衰老；补血安神、改善皮肤；补肾益精、护肝明目；防治三高、预防癌症；改善循环、促进睡眠；增强体质、润肺止咳等等。但不是所有的人都适合服用的，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃；患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的不宜食用；虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者慎用。

黑枸杞既可以放在嘴中嚼着干吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。成年人干吃，每天10克左右的枸杞比较合适。成年人泡水饮用，每天三次每次5g左右比较适宜，不同产地的用量不一样，青海的野生黑果枸杞原花青素含量最高，可以相对少一些。也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止。过高的水温会破坏黑枸杞中的花青素，建议使用凉至40～60℃的温水冲泡黑枸杞，温度太高，有效成分容易破坏。温度太低，黑枸杞中的有效成分不易释出，会影响口感。

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肾脏是人体百官之首，主宰者人体的生长发育和衰老死亡，其主骨生髓、通于脑，是人体先天之本。

俗话说“十人九虚”，随着社会进步和物质生活丰富，人们的作息和饮食越来越不规律，肾虚问题渐渐困扰到人们，无论职场金领，还是种田老农，或是都市丽人，慢慢都走上了补肾的养生之路。

肾虚，是一个总称，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚三种情况。

补肾需要根据具体情况来判断。

肾阴虚：

阴虚体内生热

常见表现：口干舌燥、舌红苔少、容易烦躁、失眠盗汗

补阴食物：黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑枣、核桃、山药

补阴中药：六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸

药食养生：枸杞泡茶、桑葚泡酒、虫草泡酒

不宜多吃：辛辣性热食物、油腻煎炸

肾阳虚：

阳虚体外生寒

常见表现：阳痿早泄、舌胖苔滑、精神不振，畏寒怕冷

补阳食物：羊肉、韭菜、泥鳅、栗子、山药、海带

补阳中药：金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸

药食养生：肉苁蓉泡酒、淫羊藿泡酒、鹿茸泡酒

不宜多吃：生冷寒凉食物、肥甘厚味

阴阳具虚：

内生热、外生寒

常见表现：遗精失眠、舌苔淡白、精神反复、怕热惧寒

滋补食物：核桃、黑芝麻、山药、松子

滋补药物：补天大造丸、全鹿丸、何首乌丸

药食养生：黑豆粥、杜仲泡酒

不宜多吃：生冷、油腻、煎炸、过咸

总体来看，以下几类食物具有很好的补肾功效：

黑色食物：以色补肾，肾属水，对应黑色，所以黑色食物补肾，如桑葚、黑芝麻、木耳、黑米、黑枣、香菇等。

豆类食物：以形补肾，豆子的形状类似肾脏，所以大多数豆类都有补肾功效，如黑豆、扁豆、豇豆、豌豆、蚕豆、赤豆等。

咸味食物：以味补肾，咸味入肾，适度咸味可以滋补肾脏，过咸则伤肾，具有天然咸味的食物多有补肾作用，如海带、紫菜等。

另外，补肾要在日常生活中多加注意：

节制房事：节欲保精是补肾的最重要一点！如果无所谓的去放纵自己只会越来越虚，一切食补和药补都是空谈。

心态平和：中医讲“恐伤肾”，日常生活中保持心态平和，不要有过大波动，情绪往往最能左右人的身体健康。

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