黑枸杞搭配，四肢藏着五脏“密码”，哪些手脚变化，标示五脏出了状况

手和脚，虽然是我们身体的末端，却也和身体内部的变化相连黑枸杞搭配。

一旦身体内部出现问题，我们往往能从手和脚上看出端倪。

四肢藏着五脏“密码”，关注手脚变化，五脏健康情况早知道

心脏

心脏不好：

——手指冰凉

很多人都会出现手指冰凉的情况，尤其是女性，很多原因都会使得手指冰凉，心脏的供血能力不足也是其中的一个原因。

若是手部冰凉的人还经常出现胸闷、心悸和气短等表现的话，就要检查一下心脏的健康了。

——脚部水肿

我们都知道走路太多，或者站得太久，都可能会出现脚部水肿的情况。

但如果排除这两点因素，你的脚部莫名其妙出现持续性水肿，并且用手轻轻一按就凹就去一个坑，这时候一定不要掉以轻心，它可能与慢性心脏病、心力衰竭有关。

如何养护心脏？

——营养养心

补充好的营养，对心脏健康尤其重要。α–亚麻酸是养护心脏必不可少的营养之一。

α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。

大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。

α-亚麻酸能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，舒张血管，保持血管弹性，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成，减少心血管疾病的产生。

秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源。

肝脏

肝脏不好：

——手掌发红

如果你的手掌在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。

如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题，恐怕是肝脏疾病登门了。

——脚部麻木

当人的肝脏功能下降明显后，容易出现脚部麻木的情况。

因为肝脏作为身体重要的循环和代谢器官，如果肝脏功能下降，体内有大量垃圾毒素堆积，人的局部血液循环受阻，就会感觉到脚部麻木。

如何养护肝脏？

——睡眠养肝

睡眠，对于肝脏健康，尤为重要。

晚11时至凌晨3时是最重要的睡眠时间，这个时间段的睡眠一定要保证。

睡前敲敲腿，疏通经络，更健康。

大腿内侧是肝经的位置，经常敲打，有益肝脏健康。

睡觉前，自然地仰躺于床上，两条腿稍稍蜷起，使两脚脚心相对，这时大腿的内侧自然摆于正面。

手握擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直敲打到膝盖处的关节前。

力量要由小变大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

一面敲完之后，再继续敲打另一条腿的同样部位。

脾胃

脾胃不好：

——手掌发青

一般来讲，手部颜色红润，有光泽，说明脾胃功能正常；

一旦手部光泽度差、手掌多青色，或有青筋，则多为脾胃功能差的表现。

——大鱼际凹陷

大鱼际是手部最饱满的区域。大鱼际饱满弹性好者，先天脾胃强壮，康复能力快。

大鱼际不饱满、弹性差，甚至出现凹陷，说明脾胃功能弱，尤其要注意调养。大鱼际饱满程度减弱、弹性越来越差，说明脾胃功能下降。

如何养护脾胃？

——食疗养脾胃

山药红枣糯米粥：

红枣山药都是健脾补气、养胃和中的佳品，将山药洗净去皮切小块，和红枣糯米一起煮，熬成浓稠，口感很好，脾胃虚寒的人经常喝点，可以很好的保养脾胃、调理身体。

南瓜小米粥：

南瓜中含有丰富的维生素，小米中的膳食纤维含量较多，经这两者一起煮粥喝，健脾温胃的效果很不错，可能很多人经常会熬点小米粥养胃，不妨加点南瓜，口感更好，经常食用，可以很好的补中益气、养胃健脾。

肺脏

肺脏不好：

——杵状指

当人的肺部发生异常的时候，最明显的就会出现杵状指。

这时候关节的部位有一些变大，甚至变形弯曲的现象，尤其是当人患上支气管炎或者肺病的时候，这时候就容易受到外界病毒的入侵，使组织增生，人的手指的形态就会发生变化。

——双手麻木

平时的生活中有些人就会无缘无故的双手麻木，事实上在肺癌早期的时候容易出现这种现象。

这时候容易伴随着肌肉疼痛感，假如这种症状没有及时的缓解的话，多半是由于肺部问题比较严重了。

如何养护肺脏？

——呼吸养肺

养肺的第一要义就是要会呼吸。

胸式呼吸：目的是练习有氧呼吸，可以加强有氧代谢。

方法：伸开双臂，尽量扩张胸廓，然后大口吸气，大口吐气，对心肺大有好处。

腹式呼吸：也属于深呼吸，是对胸式呼吸的辅助。

方法：把气深吸到腹部，鼓起小腹，最后引气沉于下丹田(在脐下3寸)。停顿几秒钟后，再把气从鼻孔呼出。

肾脏

肾脏不好：

——手脚出汗

当肾脏受损且肾脏衰退时，会导致肾脏分泌某些激素，身体也容易疲劳，气虚。

因此，我们的手脚会经常出汗和出汗，而且身体也会变弱。

——脚是臭的

当我们的脚出现恶臭时，可能是肾脏的新陈代谢减弱了。

当肾脏代谢降解时，水通过足底汗腺排出，导致足部大量出汗并导致足部真菌感染，会出现明显的脚臭。

如何养护肾脏？

——茶饮养肾

草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。

养肾，可以喝花楸桑果茶，将黑果花楸、桑果、玫瑰茄、黑枸杞搭配，一起泡水代茶饮即可。

黑果花楸的抗氧化作用明显，可调节肝肾中的超氧化物歧化酶(SOD)活性、丙二醛(MDA)含量及谷胱甘肽(GSH)相对含量。有利于提高肝肾的抗氧化性，防止肝肾早衰。

桑果，具有补肝益肾的功效。其含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，有良好的助阳效果。

玫瑰茄，具有利尿、消石的作用，可减少肾脏内结石的形成。

黑枸杞，具有增强体质、补肾益精的作用，很适合调理肾虚等症。

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