21日9时23分小满：梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀

21日9时23分小满：梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀 天津市5月19日电(新闻记者周润健)“绿遍山原白满川，子规声里雨尘烟”。当阳光达到黄经60度时，小满节气到了。中国北京时间5月21日9时23分将迈入小满。这时节，梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。

历史学者、天津市社会科学院研究者罗澍伟详细介绍说，每一年阳历5月20日或21日，为小满节气之始，它是二十四节气中第八个节令，也是夏天第二个节令。这时节，麦子注浆圆润，进到乳熟中后期，但并未彻底完善，仅仅“小得盈满”，故名“小满”。

因为“麦秋”之际，大丰收有希望，北方地区麦农喜悦极其：“最喜欢垄头麦，迎雨笑处女血”，而江南水乡古镇则是另一番风景：“我喜欢江南地区小漫天，鲥鱼初上带冰鲜。一声戴胜蚕眠后，插遍新秧绿满田。”小满时节的“成熟之美”，并不仅有风吹麦浪，也有草莓、枇杷果诱惑馋涎，“长是江南逢此日，满林细雨熟枇杷果”。

从气候特征看来，小满时节，在我国大多数地域陆续进到夏天，日照时数长，干燥，每日温度在22℃以上，降雨也逐渐增加，东西南北温度差进一步变小。

应对那样的气温特性，群众应怎样保健养生？罗澍伟融合保健养生专家认为强调，小满时节，昼短夜长，天地万物茂盛，生长发育充沛，人体系统主题活动也处在充沛阶段，营养成分耗费多，各种各样病症经常会出现；小满后温度显著上升，降水充足，炎热湿冷，寒湿与炎热融合，易患皮肤疾病。因而，要留意“未病先防”，从提高人体的阳气和防止热邪、寒湿两领域下手，立即填补各种各样营养成分，避免病邪损害，使五脏六腑受损伤。

饮食搭配层面，应坚持不懈健脾开胃、补阴补气补血、去暑利湿的“清补”标准。在日常生活中，留意动物蛋白的、大豆蛋白、当季蔬菜水果等平衡摄取，立即补水保湿，留意皮肤的补水医护；少食辛辣食物、生冷食物、肥甘厚味及其各种各样升发之物，防止皮肤疾病、眼病、牙龈肿痛等病症发生。

在五行中“夏”属火，相匹配五脏六腑为“心”，因此进入到夏天的健康养生关键是养神。要保证养成好习惯，适量运动，净心禁欲，清淡的食物，吃睡得香好，维持平静愉快的心理状态