女人吃莲雾的好处，女性吃水果莲雾有哪些好处呢？

莲雾这种水果女人吃莲雾的好处，不仅名字听起来优美，买对了好吃的莲雾，口感也是很不错的。而且作为水果，莲雾的营养也非常丰富，吃了对女性也有很大好处。

莲雾里面含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素E是我们最常见的两种维生素，它们不仅可以帮助身体抗氧化，清除细胞内的自由基，还可以美容养颜，让皮肤变得更加白皙细腻。

莲雾的水分含量比较高，夏天吃起来清凉解暑，补充体内所需要的水分。其中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘，帮助排出身体肠道废物，让你的身材更加轻盈纤细。

莲雾的颜色鲜艳，红红的果子含有一定的微量元素，比如钙和镁。钙可以预防骨质疏松，镁可以缓解神经，让身体更加舒缓放松。

吃莲雾，对于女生保持身材也有一定的效果。因为莲雾的热量非常低，又可以提供一定的饱腹感。所以对于减肥中的女性来说，在用餐的时候，吃一些莲雾，可以让自己更快地瘦下来哦！

莲雾的功效与作用：一、消暑解渴

莲雾具有生津止渴的功效，人们把莲雾视为消暑解渴的佳果，习惯用莲雾煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。

二、解毒

莲雾含有维生素C，有助肝脏解毒消除体内有害物质，增进身体健康。常食莲雾可以让身体更健康．

三、美容皮肤

食用莲雾可以对皮肤的美白与光滑一定的帮助。所以莲雾非常适合女性朋友们食用．

四、治外伤出血

用莲雾果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。

五、治肠炎痢疾

莲雾主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。

六、宁心安神

莲雾中的镁和钙共同作用可用来放松肌肉和神经，从而使身心放松，避免紧张不安、焦躁易怒。其中碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象，起到镇静安神的作用。

七、利尿的作用

莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

八、调节肠胃蠕

莲雾中含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，调节肠道内有益菌群的结构，对便秘有缓解作用。

九、抑制胃酸

莲雾中含有微量的碱性物质，它可以中和微利的酸性物质，使肠胃内的酸碱度保持一个平衡状态，常吃莲雾对于胃酸有很好的抑制作用。

早在本草纲目中就有记载：“菠萝蜜生交趾南番诸国。内肉层叠如桔，食之味至甜美如蜜，瓤韦，甘香微酸，止渴解烦，醒酒益气，令人悦泽，核中仁，补中益气，令人不饥轻健。”菠萝蜜果肉芳香爽脆，现代医学研究也表明，菠萝蜜含有丰富的营养价值，相比较于其他水果，菠萝蜜中的糖类、蛋白质、维生素A等营养物质更为丰富，此外锌铁钠锰等矿物质含量也不低。

对于女性来讲，菠萝蜜有以下几个好处：

1、菠萝蜜十分适用于产后，因为其有产后催乳的作用。

2、有助于保持皮肤靓丽和维持视力。菠萝蜜中含有的皂角苷、异黄酮和木脂体可以帮助延缓组织衰老，清除自由基。菠萝蜜中的维生素A有保护眼睛的作用。

由于菠萝蜜含糖量较高，这两类人不适合吃：

1、体重肥胖者。

菠萝蜜热量高，每100g热量为103千卡，几乎与米饭媲美。所以想要减肥或者体重偏胖者甚食。

2、糖尿病患者。

菠萝蜜含糖量高于20%，糖尿病患者如果食用菠萝蜜，不利于血糖的控制。

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