霍思燕如何减重80斤，生完孩子胖了80斤，怎么才能减下来这80斤的肉

对于女人来说，做妈妈是一件非常幸福的事情，但由于怀孕和生孩子的原因，腰，腹，臀的肌肉会变得特别松弛，因此，需要及时运动，恢复身材霍思燕如何减重80斤。

应该循序渐进做运动

生完孩子之后进行适当运动可以促进血液循环，增加热量消耗，防止早衰，但要注意时间不能过长，运动量不可过大，应该根据个人的体质情况逐渐延长时间，适当增加运动量，一开始可以选择散步，保健操这种有氧运动。

运动时多喝水

新妈妈要多喝水，通常每天8杯水，运动前后三十分钟都要喝一杯温开水。可以很好的补充运动后缺失的水分。

如何瘦腰腹？

按摩运动是最适合新妈妈的运动。双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

其实，生完孩子后最佳的瘦身秘方就是母乳喂养孩子，因为母乳喂养有助于消耗体内的热量，促进子宫恢复，有利于身体的恢复。

小提示，先吃一根香蕉后再吃饭，香蕉热量低，吃后容易有饱腹感。而且香蕉通便，可以很好的预防痔疮。

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