产后堵奶疏通小妙招，产妇涨奶怎么疏通，吃什么食物可以通奶

涨奶是因为乳房内乳汁太多产后堵奶疏通小妙招，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。

尽量让宝宝多吸允，注意哺喂次数，约2～3小时1次，吸通乳腺管，预防涨奶。 如果奶水过多，宝贝吃不完，应该用吸奶器把多余的奶排空。我个人用的是电动吸奶器，方便快捷。 我月子期间涨奶时，及时吸吮l～2天后，乳腺管通畅后，一边奶娃，另一边自己流出来。但是如果乳房过度肿胀，疼痛难熬，也可以采取以下办法舒缓不适： 1.热敷、冷敷双管齐下

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。如果奶胀疼痛非常严重，也可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

2.按摩 热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。3.通乳师

如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请通乳师上门进行专业按摩。

4.看医生

如果涨奶严重到印发乳腺炎，建议还是去医院就诊，听从医生诊断。

5.涨奶时如何喂奶

如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。还可以将乳汁挤出，喂给宝宝喝。

奶水分泌过于旺盛，最好避免吃营养含量太丰盛的食品，比如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、豆腐这样的食品。要注意营养均衡，及时调整食谱，多吃蔬菜水果。

坚持按需哺乳宝宝一段时间后，你的大脑就会调节乳房，就会根据宝宝需要的时间和量来分泌，这样就供需平衡，宝宝不吸的时候就少分泌乳汁，宝宝需要的时候就多分泌一些，这样就没那么难受了。

感谢邀请，先说说我的生产经历，回忆过程，9号晚上十点十几分不受控制的流水，到医院十点四十几。挂了急诊做检查，住下已经是凌晨了。就是不受控制流水，然后就是尿多，一直都是在床上解决，过程真的感觉好耻辱没尊严。

凌晨四点多到早上七点多都是不规律宫缩，疼的可以忍。七点多睡一觉完全没感觉了。然后告知要上午去吊催产素

因为是破水，整个过程全都是躺床上被推着，进产房后不给带手机，所以感觉也没啥时间概念。进产房是十号八点五十，然后做胎监。半个小时多吊催产素，感觉到十一点这样才开始疼的厉害。一直深呼吸。尿尿啥的还是床上解决。大概是十二点多，感觉疼的不能忍，但知道肯定还不能生，就忍着深呼吸，等待大便感觉。医生看我疼得厉害又密集，内检了一下开了一指，意料之中。后面就不知道疼了多久，就觉得真TM疼。再然后突然觉得有熟悉的大便感觉，赶紧跟医生说，趁着没宫缩的间隙去了产房上了台子，一直有强烈的大便感觉，他们要我控制住，他们好做准备…我内心那个着急，每次疼起来都一样他们快点就位。后来我说我要大便，控制不住了，他们就让我正常解…真的，可以用力要舒服一点，不让用力时候太难了…

但自己还是很配合的。然后就是生产过程，我害怕还像葛铄阳那样侧切，就问我应该怎么做麻烦指导我！全程就听他们说哈气就哈气，说用力再用力，我都配合。真的，这次疼的很真切，出来的过程也都感觉全身的感觉都在下面。生完还是撕裂了，然后就是缝针。感觉缝了好久好多针。不过医生说配合的不错，伤口还不错。

然后就是产房观察两小时推回病房。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说产后堵奶的正确做法

1、不吃催奶食物

现在我们的物质条件已经很好了，宝妈们很少会出现营养不良的情况，所以催奶汤、补品等食物，可以不用产后马上就喝。

这时候妈妈的乳管，还没有经历过长期产奶的情况，乳管很有可能不通畅，这时候要做的是保证乳管疏通，而不是大量产奶，在乳管不通的情况下，大量产奶最容易导致堵奶了。

2、让宝宝多尝试吸奶

发生堵奶问题的多是初次生产的宝妈，或者是发生在刚生完宝宝之后，很大一个原因其实就是宝宝还没有学会吮吸，或者宝妈引起害怕疼痛而不愿意让孩子吮吸。

这个就只有多尝试了，毕竟宝宝也是第一次喝奶，当宝宝有经验，宝妈也比较习惯了就好了。