睡得多就能拥有好睡眠吗，为什么有些人睡眠质量很好

谢悟空问答小秘书邀请

我天天睡眠质量为什么这么好睡得多就能拥有好睡眠吗？

睡眠质量好是大好事，还问为什么？虽然睡眠质量好有多种原因，你真难不住我，我有切身体会，还能说几点你看对不对：

一，心胸宽广，遇事豁达，不多愁善感的人睡眠质量好，遇到事情自我能排解，没心没肺，觉就好睡，睡觉前不用总结自己一天的得失对错，不胡思乱想就不会失眠。

二，有按时作息时间习惯，不熬夜，每天保证足够的睡眠时间，如有特殊时间早起或晚睡，一有机会就补上。这样的习惯既能保证你不会失眠，又能保证你睡眠质量好。

我老伴65岁了，睡眠质量和题主一样好，晚上十点前按时睡觉，一觉睡到6点多钟没有闹钟还不会醒，白天有时间还能睡个几十分钟午觉。如果有事早起，第2天一有机会就能补上。可不，今早5点半钟赶早去郭亮村看挂壁公路，汽车上，空无第3人的火车车厢里，用帽子挡住臉马上进梦乡。我现在就拍个照片给你看看。

三，白天工作，劳动强度大，消耗体力多，晚上自然好睡觉，深睡眠时间长，睡眠质量好。

睡眠质量好是大好事，对男人女人都好。俗话说女人是睡出来的，睡眠质量越好皮肤越好，气色越美。男人也一样，睡眠质量好，第2天气色好精神足。

题主应该保持良好的作息时间，保证睡眠质量，这样老了不会产生睡眠障碍毛病了。