宝宝一岁左右能跟大人吃饭吗，1岁宝宝吃得咸有事吗和大人一起吃饭怎么样

你好宝宝一岁左右能跟大人吃饭吗，根据中国居民膳食指南中的建议，一岁以内的婴儿不需要额外吃盐。盐的主要成分是氯化钠，6-12个月的宝宝每天需要350mg的钠。宝宝一岁以前，母乳或配方粉以及辅食中的钠完全可以满足宝宝需要，一岁以下的宝宝肾脏还没发育完全，额外加盐会加重肾脏负担，另外，宝宝的口味也在发育中，对调味品的刺激也比较敏感，一旦宝宝养成了重口味的习惯，成年后患高血压的风险也会增加。宝宝一岁之后才考虑加盐。

1-4岁的宝宝每天需要700mg的钠，（相当于1.8g食盐），宝宝在日常饭菜中获得的钠也足够了。宝宝吃的清淡，可以让宝宝更好体验天然食物的味道。同时可以降低宝宝患高血压和心脑血管疾病的风险。很多宝宝一岁以后就可以和大人一起吃饭了，但前提是家人范围口味清淡，如果家人口味比较重，还是建议单独给宝宝做。

宝宝吃多了盐对身体有什么影响呢？

1.养成了重口味的习惯，容易导致宝宝挑食，偏食。宝宝从小养生了重盐重油的习惯，食物本身的味道就很难引起他们的兴趣，造成宝宝出现偏食，挑食的习惯。

2.导致钙质流失，影响宝宝的骨骼身高发育。宝宝摄入的钠越多，身体就会把多余的钠排出去，同时，增加了钙质的流失，长期下去会影响宝宝的生长发育。

3.增加了肾脏负担以及后期患高血压及心脑血管疾病的风险。成年人吃过量盐一般会通过肾脏处理，随尿液排出，但一岁以内的宝宝肾脏发育还不完善，盐吃的一多，就可能对宝宝的肾脏造成损害。

总的来说，一岁宝宝尽量不要吃盐，即使加盐也要很清淡，尽量保持食物的原有味道！

有很多家长在宝宝1岁以后就开始给宝宝吃大人饭，其实这是不科学的喂养方法。早给宝宝吃大人饭菜，不利于宝宝身体健康发育。

著名的儿科医生崔玉涛在他的新书《崔玉涛图解宝宝成长》中写到：

“两岁以后，宝宝基本可以和大人一起吃饭了，建议全家尽可能少吃盐和糖”。为什么说宝宝2岁以后才可以和大人吃一样的饭菜？1.大人饭菜调味品多

2岁之内的宝宝，能添加的调味品主要是盐和糖，而且还要尽量的少加。这是因为宝宝各个脏器还没有发育完善，肾脏代谢能力有限。摄入过多的钠，会增加肾脏的负担，对健康产生不利影响；摄入过多的糖，还会造成龋齿、肥胖等问题。

而大人的饭吃调味品太多，除了盐、糖，还有其他的，如大料、花椒、料酒等，这些都不利于宝宝身体健康。

2.宝宝过早就大人饭菜，容易挑食和厌食

宝宝，宝宝的味觉发育呈阶梯状特点。

崔玉涛这样说：

“这宝宝最初可以接受无调味料的食物，可是过一段时间就会变得索然无味；没兴趣后再稍加一点点调味料，又会接受新的味道；家长稍加一点调味料就能重新激发宝宝的吃饭兴趣；以后宝宝的口味变得和家人相似了”。

如果宝宝过早接触带有甜味和咸味的食物，他们很快会到会对味道平淡的食物失去兴趣，很容易挑食和厌食。

3.大人饭菜不利于宝宝消化和吸收

宝宝肠胃功能发育还不完善，并且咀嚼能力也有限，而大人饭吃切的形状比较大，另一方面，煮的也比较硬，所以不适合宝宝吃，容易噎着宝宝，另一方面，也不利于宝宝消化和吸收。

所以说，让宝宝2岁以后和吃大人饭菜，在比之前，最好单独给宝宝做饭。

宝宝和大人吃饭以后，饮食也清淡、少油、少盐、少糖，家长千万不能以宝宝的年龄或自己的口味来判断是否应该给宝宝添加调味料。