苏炳添开讲广州开学第一课，假期结束，怎么能让孩子快速恢复到学习状态

一苏炳添开讲广州开学第一课、做好开学前的心理准备

从自由、宽松的假期生活投入到紧张而有规律的学习生活，孩子们从心理上可能会有一定的抵触情绪，尤其是小年龄的孩子，对开学存在畏惧心理、害怕新学期的到来。在这种心态下很多孩子会出现患得患失感，表现为不断追忆假期舒适而悠闲生活的美好，从而厌恶即将开学的紧张而快节奏的学习生活。

为避免此情况的发生建议家长帮助孩子应充分地认识到上学、学习才是自己的主业，是需要且必须去做的事情，学会接纳当前的学习生活。在此阶段，建议家长尽量少安排娱乐活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

二、制定学习目标与计划

建议家长帮助孩子根据自己的实际情况制定新学期的学习目标及不同科目的学习计划。学习目标的制定有利于孩子明确自己本学期所努力的方向及要达到的目标。当孩子明确了自己的学习目标会由此而产生任务感与使命感，会将自己的关注点与聚焦逐步转移到学习上来。

此外，拥有明确的学习目标后，还应依据目标制定清晰的学习计划，将任务落实到每天的学习中。目标与计划可提醒并督促孩子每天进行相应的学习。

三、调整生物钟，适应上学的节奏

在假期什么时候睡，什么时候起，完全没有约束，各种随意支配。这与正常上学时的作息形成很大的反差。孩子应在开学前逐步过渡到上学时的作息时间。生物钟的调节大约需要一周的时间。因此，孩子应在开学前一周逐步恢复到上学时的作息时间，这样待开学后更容易适应上学时的作息时间。

四、建立社会支持体系

家长要鼓励孩子将自己新学期的不适、烦躁、苦闷、低落等负面情绪及心理状态告诉父母、老师以及同学。一方面可以起到倾诉、情绪宣泄的作用，对于舒缓压力、调节负面情绪起到一定的作用。另一方面可以引起老师、家长的关注，帮助其进行相应的积极调整。例如，老师的肯定、鼓励，课堂提问等都有助于孩子将注意力转移到学习上，并激发孩子的学习动机。此外，学生可以和其他同学分享自己的感受、体会，这可能会令孩子在其他同学那里找到共鸣并形成互助，缓解由于适应不良而带来的心理压力。

总之，新学期的的适应不良是短暂的一段时间，只要孩子做好充足的心理准备，开学前逐步将作息时间调整过来，聚焦在学习本身，做好新学期的学习计划与目标，建立自己的社会支持体系，绝大部分孩子可以很快调整过来。

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在疫情影响下，各省市教育厅都作了相应的要求。就云南而言，教育厅要求是：除了高三和初三在今年3月23日开学外，其他学段匀未开学，在家上网课。因为，孩子们生命和健康更为重要！这种疫情下，“鱼和熊掌不可匀得”。但是，全国各地孩子们是“停课不停学”。老师们停了面对面授课，却仍然在网上上课和批阅作业，依然很辛苦的。

就学年段而言：大学今年毕业的可能影响较大，尤其是理科毕业班级要设计毕业论文和绘图纸，需要在学校图书馆借阅大量资料，才能写出质量较高的论文！不过这对于他们来说也是一总提高自我的机会，这是“八仙过海，各显神通”时候，只要充分利用网络，充分发挥自己的长处，就能取得好网课效果！

对高一，高二和初一，初二学生来说，上网课，对于自律丶自信和自觉的学生来说，他们网课学习效果和课堂学习效果相差不会很大。因为他们心中可有了自己学习目标或者人生理想！因而知道“三更灯火五更鸡，正是男儿读书时”，要不就会有“少年不知勤学早，老来方知读书迟”这样遗憾！对于那些不自信丶自律能力差，自学方法不当的学生，尤其是一见到手机和电脑就想玩游戏学生来说，网课效果会很差！这个阶段孩子，正值青春期，叛逆心重，父母长辈的话他们他难听进去。“左耳进，右耳出”大有人在。他们只知道“饭来张口，衣来伸手”，哪里知道“盘中餐”来之不易，哪里知道父母“苦口婆心，望子成龙”心情。

小学阶段孩子，四年级以下，上网课，主要靠家长和长辈来监督和引导了。因为这个年龄段孩子，自律性和自觉性差一些，“玩性”大，爱看动漫片。所以，对于这个年龄段孩子，建议家长朋友们多费点心，同孩子们一道制定一个每日每周学习计划，引导孩子轻松完成每天网课；同时，借此机会培养一下孩子自控力和学习动力，注意多鼓励孩子，对其做的好方面给予肯定。少批评和指责孩子，打骂孩子是最不可取方法，这对孩子自信和学生兴趣伤害大！另外，从小学低段开始就要重视孩子们阅读兴趣培养！培养起好的阅读习惯，有利于其今后学习！

对于小学四至六年级这一学龄段孩子来说，父母和长须督促，更重要是引导孩子们按老师网课计划去上课，学会做读书笔记，寻找适合自己学习方法，从而提高网课学习效果。同时，引导孩子们多读课优秀作品和中外名著！还应有计划背一下古诗词，学一点优秀国学经典！让孩子们知道“问泉那得清如许，唯有源头活水来。”只有不断学习和实践，才能获得真知卓见！

最后，同家长朋友分享的一下，我对网课学习一点看法。网课学习是在今年这疫情下新方法，在此之前，没有出现这种全国各地各市县各学校，以班为单位网课！随着时代发展，“网课”可能会有更多的学子去上。因为，好的“网课”出于优秀教育工作者之手，比有的课外补习班的质量要高一些，使教育资源得以充分发挥作用！“网课”也会有“等闲识得东风面，万紫千红总是春”新气象！