老年人多喝水有什么好处，生病了医生为什么都说要多喝开水，多喝开水有什么用吗

近些年来，无论是医生还是亲朋好友，每遇倾诉身体稍有不适，大家都习惯性奉劝一句，多喝热水，似乎这早已成为一句口头禅老年人多喝水有什么好处。不知大家再说出此话时有没有思考过这其中的缘由，多喝开水是否存在一定的科学性？

口渴与否属于祖国医学十问歌内容，现代医学亦将其作为观察病人病情的敏感指标，通过了解病人饮水情况有利于对疾病进行预判，这也从侧面论证了喝水与疾病的重要关系。人体内的水约占体重的百分之七十。正常成年人每日所需平均饮水量2.5升，其中约1.5-2升来源于直接饮用水，余下的可从三餐、水果中摄取。适当的饮用水可以起到清洗肠道，排毒养颜，促进机体新陈代谢的作用，从而使机体内环境维持相对稳定；喝水也可以让我们紧张的神经得到放松，可以缓解压力，然后以更饱满的热情投入工作学习；很多疾病的发生很容易消耗热量引起体液的流失，需要我们补充。

对于平素体健的患者每日需饮用1000-2000毫升健康水。弱碱呈离子状态的水是最符合健康水最新标准的，可作为优选。其他有原有疾病（如肾功能衰竭）的病人，要根据病人的具体情况，不要盲目多喝水，不然适得其反，反而加重病情。人体不能代谢多余的水，会形成水肿、痰饮等病理产物；喝水过多也会引起水中毒等损害，增加肾脏和机体的负担，引发一系列疾病。水是生命之源，如何学会正确饮水亦是一门学问。

本期答主：张惠宇 医学硕士

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