哪种水更适合人体长期饮用，纯净水和矿物质水那个更适合长期饮用怎么去区分

首先哪种水更适合人体长期饮用，没人清楚哪个更适合长期饮用，纯净水中国存在的历史不过20几年，矿物质水不到20年，这期间，还没有病症是因为长期饮用这两种水导致的吧，以本人10年长期混合饮用矿物质水和纯净水的经验来看，（自来水基本没喝过，就是做饭的时候会用到自来水），暂且身体没有异常，可以肯定的是长期饮用矿泉水肯定比饮用这两种水好，因为这是有科学依据的:某村长期饮用大自然赐予的地下自涌矿泉水，这个村的平均寿命比其它村高6-8岁，青少年平均身高183厘米。

专业的角度来区分:纯净水的电导率大约在2--6us/cm，矿物质水的电导率大约在20--30us/cm，自来水的电导率大约在200--400us/cm，这个需要电导率仪器检测。

其实从饮用水标签很容易看出来:纯净水标签会有纯净水字样，矿物质水标签会有矿物质水字样，在国家严格的食品监管体制下，企业不敢冒风险挂羊头卖狗肉的。

2元的矿泉水，8元的桶装水，烧开的自来水，哪种更适合长期饮用？回答这个问题需要从以下几个方面来看：1，自来水，长久以来一直被人们饮用，也是大多数老百姓家庭的不可或缺的水源，做饭，饮用、洗衣等都离不开自来水。自来水也是消毒后，经过管道输送到每家每户，通过管道的时候可能会被污染，所以我们在喝自来水的时候需要进行煮开，杀死其中的致病菌才能饮用。从安全的角度来说，自来水已经经过长久验证过的安全了的，为什么一定要纠结它不适合长期饮用呢？

喝水的目的是补充水分，自来水中的营养物质很少，主要还是补充水分，自然自来水已经长期存在和全国人民一直在饮用，说明它就是可以长期饮用的。

2、2元的矿泉水和8元的桶装水，不知道您买的是矿泉水还是纯净水，一般消费者看到市面上的包装饮用水和桶装水，都自动认为是矿泉水，多数没有纯净水的概念。而纯净水和矿泉水是有区别的，购买的时候注意看到食品标签。

纯净水和矿泉水的区别矿泉水是指从地下深处自然涌出的或经钻井采集的,含有一定量的矿物质、微量元素或其他成分,在一定区域 未受污染并采取预防措施避免污染的水;在通常情况下,其化学成分、流量、水温等动态指标在天然周期 波动范围内相对稳定。

纯净水指的是符合生活饮用水标准的水作为水源，采用蒸馏法、去离子法或离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法制得的，密封于容器中，不含任何添加物，可直接饮用的水。简单的理解就是纯净水是过滤掉了几乎水中所含有的物质，包括细菌、矿物质等。

从名称概念上的区别以外，矿泉水和纯净水的区别主要是：第一，水源的要求不同，矿泉水的水源一般是地下钻井采集或者自然涌出的水作为水源，其生产的产品还必须一定要符合GB8537 《饮用天然矿泉水国家标准》。而纯净水的水源要求可以符合生活饮用水标准的自来水作为水源或其他合格生活饮用水水源。

从营养物质上，矿泉水含有一定量的矿物质，而纯净水几乎没有。但是喝水的目的主要是补水，不必纠结营养物质。

总结只要是合格的水，一般的健康人群喝着都没问题，不用纠结，不差钱的话，矿泉水、纯净水也是可以一直喝的。但是如果患有一些疾病，如肾病、胆结石等，建议主要以自来水和纯净水为主并咨询医生。

从价格和的角度来考虑，当然是自来水比较适合长期饮用。

最近有一些媒体称，孕妈妈不能喝纯净水，理由是纯净水里不含有人体所需要的矿物质和微量元素，若孕妈妈长期喝纯净水会导致免疫力低下，营养和钙流失，容易产生疾病，对胎儿不利。那纯净水真的会危害孕妈妈和宝宝身体不利吗？孕妈妈该喝什么水？

孕妇比平常人需要更多营养摄入以及需多吃碱性食物

针对上面这个观点，我保持中立的态度。因为喝水的主要目的就是为了补水，而不是靠水补充营养。但是孕妇在怀孕期间体内ph值相对比平时略低一点偏酸。人体正常状态下，机体的PH值应维持在7.3～7.4之间，即略呈碱性。机体PH值若较长时间低于7.3，就会形成酸性体质，使身体处于亚健康状态，所以怀孕期间医生会建议我们饮食上多吃蔬菜，水果，大豆，牛奶等碱性食物来平衡身体的营养。虽然人的主要营养不靠水中的矿物质和微量元素补充但是也没有必要主动放弃水中原有的钾、钠、钙、镁等有益矿物质。所以怀孕期间能不喝纯净水就尽量不喝。

在怀孕期间也不建议孕妈妈喝矿物质太丰富的矿泉水，因为不同矿泉水的矿物质含量可能会有较大差异，有些瓶装矿泉水品牌的矿物质是人工添加的。如果矿物质太丰富反而造成孕妇肾脏负担。综合法国和英国对饮用水的标准，选择硫酸盐不超过140毫克/升，钙含量不超过100毫克/升，镁含量不超过50毫克/升，氟含量不超过0.5毫克/升，钠含量低于200毫克/升。

对于孕妈妈如何选择水，还有一种观点建议最好喝白开水。理由是自来水里面有着很多人体所需的微量元素及矿物质，是沸腾以后又冷却下来的水，其分子容易透过细胞膜，促进新陈代谢。而且煮沸后的自来水经济节约。

我们都知道，家庭的自来水一般不能直饮的。所以煮沸本质上来说也是一种深度处理自来水的净化方式之一：

煮沸有三个作用：

1. 杀毒：消灭细菌和病毒2. 减少消毒副产物：余氯3. 降低水的硬度：水垢但是煮沸不能解决的问题是：自来水里的重金属，慢性，长期的有机污染物问题以及耐高温细菌。

所以从这点来说煮沸凉了之后的白开水也不是孕妈妈最佳选择。

因此，对于孕妈妈来讲，最可行的饮水解决方案就是选择合适的家用净水器来解决生活饮用水的问题。净水器的作用就是解决煮沸不能解决的水质问题，一种比煮沸更有效的深度水处理净化方式。

净水器的核心技术就是一种膜过滤技术，一般分为微滤，超滤，纳滤，反渗透四种过滤技术。而微滤，超滤只能处理大的颗粒物，不适合例如北方等地水质比较硬的区域以及水质比较差的地方。而纳滤和反渗透过滤除了能去除悬浮颗粒物之外，也能去除掉水里含有的重金属离子等有害物质。特别是RO反渗透过滤技术过滤出来的水纯度基本可以达到99.9%以上，也称为纯水。同时也把自来水含有益矿物质例如钙镁离子，纳离子，硫酸离子都去除掉了。刚才我们也讲到孕妇不应该主动放弃自来水中原本含有的有益矿物质。所以对于有孕妇的家庭最好是选择纳滤膜过滤净水器。因为纳滤膜的过滤性能介于超滤和反渗透之间，孔径范围稳定保持10纳米，不仅有效地将水中几何尺寸大于10纳米的病毒、细菌截留在纳滤膜的内壁上，而且使得分离出来的水保留了原有的有益矿物质，实现了小分子、弱碱性水的形成。拿市场上知名的纳滤净水品牌未来水源举例，下图是未来水源净水器过滤过30吨自来水的检测结果，都符合国家卫生部要求的安全饮用水标准。从这个检测结果我们可以看到未来水源净化自来水性能高，而且滤芯质量稳定，滤芯使用寿命长达7-10年。并且过滤的水质还能保留了自来水中原有的有益矿物质和微量元素。