长期熬夜带来的危害有多大，长时间熬夜对身体有多大危害容易生什么病

长期熬夜的危害:

危害一、熬夜之后，因为睡眠不足，脑细胞没能得到充分的休息，于是就可出现头昏脑涨、注意力不集中的现象发生，甚至还可出现头痛，长时间下来可导致记忆力减退长期熬夜带来的危害有多大。

危害二、经常熬夜的人们首先可导致疲劳、精神不振，进而造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生。

危害三、长期熬夜会使人体无法得到正常有效的休息，人体机能由于无法得到休息而出现异常，日常活动效率低下，常会给工作、学习、生活等方面带来不良的影响。

危害四、长时间熬夜还可是人们出现失眠、脾气暴躁、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。

危害五、晚上11点—凌晨3点为美容的最佳时间，也是胆、肝充分休息的时间。若这两个重要器官无法得到充足的休息，那么就可在皮肤上表现出来，人们会出现皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象。

危害六、长期熬夜对女性的危害有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响。

危害七、长期熬夜会导致血压的升高，高血压者可以使得血压比较难降，或者血压波动很大，经常熬夜可以加重动脉硬化，使以前没有高血压，提早发生血压高。

危害八、长期熬夜会加重心脑血管的负担，出现一些心脑血管的并发症。

危害九、长期熬夜还会引起免疫功能低下、抵抗力低下，从而容易受外界某些不良因素的影响，而诱发不良疾病的出现。也不排除部分人每天熬夜会导致肠胃功能出现异常，常会出现食欲上升摄入食物过多，人体内热量上升从而造成肥胖现象的出现。

危害十、长期熬夜会导致女性的内分泌的紊乱，进而引起卵巢排卵的异常，导致卵巢功能的减退和早衰等。

对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。

首先建议四十五岁以上，有条件的尽量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。

例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了。当时见到这个信息后，吓我一跳：怎么好端端的一个人，身体一点毛病都没有，怎么说走就走了......

后来经过医院鉴定，说是突发性猝死，与生活长期不规律，经常夜班有关。

还有一个就是原单位的一个保安大叔。五十来岁的年龄，平时也是活蹦乱跳的，抽烟喝酒运动样样能来，但是请假回去一个星期左右，就听说他没了。

死亡原因据他老婆说，先前那些天，一直以为自己只是重感冒症状，哪知道请假到医院一检查，已经是肝癌晚期了......。

医生也说是长期熬夜的结果。

所以说，若是有条件的话，哪怕是工资低一点，四十五岁以上的人，最好也要换个长白班做做。

当然，建议年轻人也尽量不要去经常熬夜，因为熬夜对身体健康真的是有百害而无一益。

按照常规的说法，作息规律还是有规律的好，比如，每天晚上九十点钟就上床，最好是不要超过十一点。保持充足的睡眠，真的对身体有好处。

自然人的正常工作作息应该是遵循自然规律的，古话说的好：“日出而作，日落而息”，就是说我们应该在白天工作，晚上休息，夜间应该休息是给身体充电的时间段。

然而随着现代的改变，许多人的生活作息也开始改变！比如说：熬夜打游戏、熬夜写作、熬夜加班等等不同原因致使我们“不得不熬夜”……不知是这部分人是有意为之还是因为工作需要而迫于无奈？不管怎么样，我们都还是需要了解熬夜到底会给人带来些什么危害的！

我们这里说的是长期熬夜会给人带来的伤害，当然，短期的熬夜，人的身体会进行自动调节，只要再次进入正常人的生活作息，危害也就不大。那么长期熬夜会对人造成哪些伤害呢？笔者从头到脚数一下危害有多少！

1.对视力的危害：人的眼睛在白天频繁工作后，夜间就需要“充充电”，过长时间使用或是在异常时间段给使用，眼睛会发起反抗，继而出现黑眼圈、视力下降、视物模糊、眼睛使用寿命缩短……

2.对心血管系统的危害：短期内人的身体对于异常的生活作息会做出代偿性的“无异常”效应，而长期熬夜，身体的这种“代偿性”效应就会崩塌，继而人的身体容易“紧张”，血管紧张，心脏收缩功能受影响，供血减少，继而人会产生疲乏、无力感，同时，长期熬夜也是高血压、冠心病的高危诱发因素之一！

3.对消化系统的危害：很多人喜欢吃夜宵，但是经验告诉我们，吃夜宵当然会加重消化系统的危害，其实不吃夜宵也会加重这种危害，同样的道理，夜晚时段，身体需要“休息”、需要充电，而熬夜，人的消化系统同样是在运作的，为什么要把这个系统一直“发动”着呢？当然，危害就是导致胃、十二指肠功能下降、胃肠功能紊乱，对于吃夜宵等不良生活作息，胃的反抗是最明显的是胃粘膜容易发生溃疡、甚至是发生穿孔！这个危害可不小，这就为什么熬夜会发生腹痛的原因！

4.对泌尿系统的伤害：人们估计首先想到“肾”的伤害吧？没错，是肾的损害，当然也包括小便的异常反应，人们说的“肾虚”，在男子则导致优秀的精子数量急剧降低，在女子则导致月经紊乱等等！而小便异常的出现，小便被“煎熬”成黄的颜色或是别的颜色，都是在给长期熬夜的人预警！

5.神经系统的危害：人体超负荷的工作会让神经异常兴奋，大家应该知道琴弦崩得太紧容易被扯断！神经也是如此，但是神经不是被扯断，而是“反抗”，继而出现记忆力减退、出现健忘等等“副作用”。

6.皮肤系统的损害：人的皮肤也经常在做“呼吸运动”，夜间不让它好好休息，跟它有友好合作关系的血液循环系统、相关脏器和内分泌系统就会联合起来，所以皮肤会使得油脂分泌增加！继而人的皮肤看起来是“蜡黄蜡黄”的！当然也会导致皮肤松弛、黯淡无光等等。

最后，长期熬夜本身就是不好的习惯，除了以上的危害外，它还是加重脑部疾患、致癌（例如乳腺癌）的高危风险因素，对于致肥胖，它是不挑男女的喔！

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