闷湿天该如何正确养心，心脏不好有哪些症状立秋后，怎样事半功倍“养心”

中医认为：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾闷湿天该如何正确养心。”虽说现在已经立秋，但是心脏是人体的“发动机”，在任何季节我们都应该学会如何养心。那么心脏不好究竟有哪些症状呢？当出现这些症状又该如何养心呢？接下来一起了解一下吧！

心脏不好的早期症状1、脖子上青筋显现

锁骨上方到耳垂方向有一条叫做颈外静脉的血管，它的功能是将血液从头部和颈部回流给心脏，平时是看不见的，但是如果突然能看见了，就说明是颈外静脉血液回流受阻或是右心功能出现问题，一定要及时就医检查。

2、身体部位发生水肿

血管分三种，分别是动脉、静脉以及毛细血管，其中静脉负责将血液回流给心脏，但是如果心脏功能有问题静脉血液回流的作用就会受阻，表现为身体的某些部位发生水肿，虽然这种水肿在改变体位后会消失，但是心脏功能的问题还是一直存在的。

3、上楼气喘吁吁

心脏功能的检测还有一个最简单粗暴的方法，就是运动，心脏功能有1-4级的分类，其中1级最好，4级最差，比如说上楼吧，如果慢慢走上楼都会气喘吁吁的，说明心脏功能为2级或3级。

4、胸口疼痛

人的身体有很多个器官，当这些器官发生病变或是有些许不适的时候，就会向我们发出信号，而心脏向我们发出的信号就是疼痛，当心脏功能出现问题时心脏出现供氧不足的情况时，供氧不足会导致胸口疼痛，偶尔胸口疼痛需要检查自己心脏功能有没有受损，经常胸口疼痛需要检查是否患有心脏病，突然心脏剧痛需要检查是否患有心肌梗死。

心脏不好如何养心1、按揉膻中穴、内关穴养心健体

心脏不舒服，可以经常按摩两个穴位，一是膻中穴，这个穴位在两乳头连线的中点，每次按揉以每分钟四五十次为宜；二是内关穴，这个穴位在腕横纹上方2寸凹陷位置，也是每分钟按揉四五十次，经常按摩可以养心健体，防治心血管疾病。

2、清淡饮食

摄入太多量油腻、高盐食物会给心脏增加血液循环的负担，进而会导致血液血压身高，引起高血压以及高血脂等慢性疾病，所以为了心脏好一定做到清淡饮食。

3、多喝水、补水

现在天气温度还比较高，人体每天消耗水分大，所以一定要多喝水、补水，避免血液粘稠度过高避免引起心脑血管疾病。

4、多吃红色蔬果

为了保证体内水分不被蒸发，天气越热就越是要吃新鲜蔬果，而红色蔬果在补充人体所需水分时还能补充维生素等营养，多吃山楂、大枣、西瓜和胡萝卜、西红柿等红色蔬果有养心的功用。

现在的天气还是比较闷热，为了更好度过高温，大家一定要注重“养心”！

不知道从什么时候开始，发现早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦；一照镜子发现容颜憔悴，皮肤暗谈无光；你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹！上厕所会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，有时候还便秘。为什么会出现这些症状呢？主要原因就是体内湿气过盛。

什么是湿气？湿为长夏的主气，长夏即农历六月，时值夏秋之交。若湿气淫胜，伤人致病，则为湿邪。湿邪为病，长夏居多，秋季是祛湿的最佳时机。错过秋季祛湿，积攒了一夏天的湿气，就会留在身体里，无法排出，对身体造成不可逆的伤害，最终演化为各种急、慢性疾病。

引起湿气的原因是什么？很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。

睡不够会招来湿气

从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重会招来湿气

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

爱吃凉会招来湿气

中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒会招来湿气

这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

运动少会招来湿气

运动少的人常会身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

穿的少会招来湿气

冬天天气寒冷，寒从脚下起，尤其是女士，为了美丽，穿的露背、露腿、露脚腕的衣服，最重要的是的膝盖以下，寒气、湿气特别容易侵入身体！

老坐着会招来湿气

久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

总是很晚洗澡会招来湿气

洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏，体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了。

为什么要治疗湿气？湿气乃万病之源，湿气对人体的伤害缓慢而隐蔽，尤其需要早发现早治疗。 湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。

如何预防湿气？湿气重有内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉。又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状，肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少，便溏完谷不化口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

第3招：避环境的湿气

日常生活中应留心下列事项：1。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2。潮湿下雨天减少外出。3。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。还可以选择茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

第5招：妙用葱、姜、蒜

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

第6招：穴位按摩

按摩祛湿：承山穴是去除人体湿气的最好的穴位。承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。